华豫育才一周美食
周一
早餐
主食：水煎包、五香鸡蛋
配汤：大米粥
配菜：农家小炒
餐中水果：苹果、桔子
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，蛋白质的摄入对于小孩的生长发育至关重要，而且这些优质蛋白质能够补充多种氨基酸，对于身体合成免疫球蛋白，也比较有好处。
午餐
主食：黑芝麻大米饭
配菜：红烧肉、素炒三丝
配汤：鲜鱼豆腐汤
豆腐是儿童适宜吃的健康食品，豆腐软滑，并含有丰富的铁、钙、磷、镁等多种人体必需的微量元素，除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对儿童牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益。
加餐
香蕉香蕉含有丰富的钾、镁等矿物质，可以有效的调节我们的情绪，还可以有效的改善我们的睡眠，调整心态。虽然食用香蕉有很多的好处，但是不宜过量，尤其是糖尿病的患者。还要注意营养均衡，适量食用。
周二
早餐
主食：千丝饼、水煮蛋
配汤：红枣黑米粥
配汤：番茄西葫芦
餐中水果：香蕉、苹果
黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度慢，所以吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动，黑米中的钾、镁等矿物质，对于高血压、糖尿病人和心血管疾病患者也有很好的膳食调养的作用。
午餐
主食：香菇茄汁面、杂粮花卷、肉松卷
香菇中除含有蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素外，还有极其丰富的氨基酸、维生素、矿物质及多种生理活性物质。香菇多糖具有提高机体免疫力、抑制癌细胞生长、抗病毒、抗衰老等功效。
加餐
芝麻面包
面包含有丰富的膳食纤维，能帮助胃肠蠕动，助消化。另外面包不仅含有糖分，还有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，非常适合儿童和老人食用。
周三
早餐
主食：窝窝头、五香鸡蛋
配汤：南瓜小米粥
配菜：宫保鸡丁
餐中水果：火龙果、苹果
红心火龙果属于一种营养价值比较丰富的水果，里边含有丰富的维生素，矿物质，而且还含有比较丰富的植物纤维素，可以促进肠道蠕动，加快排便，改善便秘等症状。
午餐
主食：五彩炒米
配汤：红枣银耳枸杞汤
银耳中含有丰富的蛋白质，氨基酸，矿物质等，对人体的滋补效果是非常好的，而且还有很大的药物作用和滋补作用。它可以防止体内物质的流失，促进生长发育，提高人体免疫能力和抗肿瘤能力。
加餐
苹果
苹果中有不少的微量元素，其中也有锌的成分，能促进孩子的脑部发育。苹果比较重要的作用就是健胃健脾。
周四
早餐
主食：小兔糕点、水煮蛋、馄饨
餐中水果：圣女果、香蕉
鸡蛋中富含丰富的动物蛋白，人体比较容易吸收，身体虚弱的人食用鸡蛋最好，可以补充大量的蛋白质，提高身体抵抗力。
午餐
主食：肉丝炒面
配汤：紫菜蛋花汤
黄豆芽是我们日常生活中很常见的一种蔬菜，经济实惠，营养价值高，含有丰富的维生素和营养以及蛋白质。它能够清心泻火，清热除烦，很适合上火的人食用。而且能够补气养血，防止牙龈出血，且能够预防眼部干燥，视力模糊等眼部疾病，有效的防治维生素b2缺乏症。
加餐
肉松卷
华豫育才幼儿园纯手工面点
周五
早餐
主食：肉包子、鹌鹑蛋
配汤：黑米蛋花汤
配菜：西红柿炒包菜
餐中水果：桔子、苹果
桔子大多数人都很喜欢的水果，不仅因为它酸酸甜甜的口感，而且橘子还含有很高的营养价值。比如说橘子中含有丰富的维生素c，以及胡萝卜素和丰富的微量元素硒，它可以提高免疫力，提高宝宝的生长发育水平。
午餐
主食：五香米
配菜：蚂蚁上树、醋溜豆芽
配汤：黄金粥
黄豆芽是我们日常生活中很常见的一种蔬菜，经济实惠，营养价值高，含有丰富的维生素和营养以及蛋白质。它能够清心泻火，清热除烦，很适合上火的人食用。而且能够补气养血，防止牙龈出血，且能够预防眼部干燥，视力模糊等眼部疾病，有效的防治维生素b2缺乏症。
加餐
火腿小油卷
华豫育才幼儿园纯手工面点
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇