可能有的人会有所感受，胃部如果出现一些问题，那会很影响我们的消化，吃饭的时候也不能随便吃东西，而且在平时也不可以吃一些比较刺激的食物，这对于我们来说是很麻烦的事情，但是还必须注意，因为你胃不好的人如果不注意饮食随便吃东西，那结果就会是自己的身体很不舒服，要知道，胃疼起来是相当的难受的。那么我们在平时该如何防止自己的胃部出问题呢？下面我们就来给大家介绍几个饮食小技巧。
1、小米粥
胃不好的朋友们应该都会喜欢喝小米粥。这种粥是主要由小米熬成的额，小米对我们的肠胃可以起到很好的促进消化的效果，是很好的养胃食品。如果自己的肠胃不舒服，不想吃饭的时候，就可以喝一些小米粥，还可以让我们的胃舒服一些。这种方法很管用哦。
2、山药
山药中含有很多的营养，对我们的身体可以起到很好的改善健康的效果。经常食用山药还可以帮助我们保养我们的肾脏和脾胃，而且对于胃黏膜的保护也很有好处。大家在没有胃口或者觉得胃不舒服的时候，也可以使用一些清淡的山药粥，可以帮助我们缓解不舒服的情况。
3、生姜
生姜可以在寒冷的冬天里帮我们温暖身体。回到家里喝上一杯热腾腾的生姜红糖水可以说是冬天里特别舒服的事情了。生姜对于我们的肠胃的保健也有很大的效果。生姜可以帮助身体抑制细菌的滋生，可以帮助我们的肠胃免受幽门螺杆菌等细菌的侵害，而且生姜还可以帮助我们的胃部防止胃酸的过量分泌，这样也就可以很好的缓解反胃呕吐的情况。这个小技巧也可以用在容易晕车呕吐的人身上哦，在车上如果觉得自己晕车想吐，可以含上一块生姜，对缓解呕吐的情况很有帮助。
聊完了可以帮助我们养胃的食物，下面我们就来给大家介绍一下需要肠胃功能不太好的朋友们注意避免的一些食物。
1、高盐分食物
高盐分的食物是肠胃不好的人的一定要注意不可以过多食用的。像一些腌菜，腊肉等腌制食品，还有就是很多的烧烤等高油高盐的食物，都需要避免。这些高盐分的食物很容易导致我们的肠胃的保护膜受损，而且经常食用还会增加我们身体患上三高和血管疾病的风向。所以在日常建议肠胃不太好的人尽量的避免食用这一类的食物，保护自己的肠胃健康。
2、酒精度较高的饮品
酒精也是容易损伤我们肠胃的一大要素。很多酗酒的人通常肠胃也不会很好。一般来说，如果我们可以做到少量的饮酒，这些少量的酒精对于我们的肠胃是可以起到一些的保健作用的，但是大多数人不能控制好酒精的摄入量，很容易就会喝的过多，这样也就会导致我们的胃黏膜受到损伤，继而伤害到我们的肠胃功能，所以，记住饮酒一定要适量，不可以过量饮酒，以免伤身。
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