夏天到了，很多小伙伴都想减肥，于是他们开始不吃晚饭，确实经过了一段时间之后，效果显著，瘦了下来。
看到这里是不是大家都准备不吃晚饭了。
STOP！停止这种想法！
不可否认的是节食确实短期之内是会帮助减肥，但是这种方式是不可取的。
节食会影响我们微量元素的摄入，导致营养不良。还会使我们的肠胃消化功能变差，容易导致便秘、肠胃反应等症状，甚至会引起胃痉挛、胃溃疡等疾病。同时，由于节食减肥期间，进食量急剧下降，胃酸的分泌量尚多，会出现胃酸分泌过多，引起胃脘部胀痛、反酸嗳气，持续时间过长的话会引起慢性胃炎。
减肥诚可贵，健康价更高。我们要为我们的身体健康着想。
那么想减肥，应该怎么办呢？
我们当然要健康减肥，其实减肥的方法很简单，就是管住嘴，迈开腿，首先要改变我们的饮食习惯，规律饮食，现在年轻人经常晚上11点多还在点着外卖夜宵，这么晚吃东西也会增加我们的肠胃负担，我们要做到一日三餐规律饮食。每日多运动运动，也有助于我们的身体健康，也可以帮助我们减肥，何乐而不为呢？
千言万语汇成一句话：减肥诚可贵，健康价更高。
