53岁的钟大娘，从昨天早上就开始有轻微恶心，她以为是中暑就没在意。结果到了晚上，除了恶心呕吐，腹痛也开始加剧，疼的在床上打滚。家人见状，赶紧拨打医院。经过急救，钟大娘终于摆脱了生命危险。等医生了解清楚病发原因后，直接怒斥：简直是胡闹！
怎么回事呢？原来钟大娘失眠已经七八年了，用过很多方法，反反复复就是不好。同时这两年还有胃溃疡，一直也在吃药维持。前几天钟大娘听人说每晚坚持喝醋能改善睡眠，她实在受够了失眠的苦，就开始每晚喝一碗醋，希望失眠能有所改善。没想到，这才喝了3天，不是恶心呕吐就是小腹痛，医院急救，钟大娘一脸委屈。
医生耐心解释到：现在很多人晚上睡不好主要是白天工作紧张压力太大，就会产生大量乳酸，甚至形成乳酸蓄积影响睡眠。而食醋里的醋酸能有效抑制乳酸形成还能加速乳酸氧化，从而能很好缓解疲劳，对失眠缓解有一定作用。但是，这里失眠指的是轻微失眠，并且需要用水注释后再和，不然会腐蚀牙齿。更关键一点是，有胃溃疡以及胃酸过多的人，千万不要尝试这种方法，因为会进一步加重胃的病情。而钟大娘，就是喝了浓度太高的食醋，多年胃溃疡加重，差点丢了小命。
睡眠不好的人，3种菜要少吃，常吃会加重失眠，一定要忌口
1，西兰花
我们知道，西兰花是一种营养价值很高的蔬菜，不但对肝脏有比较不错的解毒效果，还能比较不错的预防疾病。但对于睡眠不好的人来说，西兰花还是不要多吃了，因为里面含有很高的纤维素，需要很长时间进行消化。并且如果晚上吃太多，会出现腹部胀痛的情况，严重影响睡眠质量，一定要高度注意。
2，芹菜
芹菜是一种具有多功效作用的蔬菜，比如降血脂等。但芹菜中含有比较丰富的利尿成分，晚上如果吃太多，可能会让人频繁产生尿意，晚上起夜次数可能会增多，长时间下去就会影响睡眠质量。所以，失眠的人可以吃芹菜，但是最好安排在白天，晚上就不要吃了。
3，辣椒
我们一直说不要吃太多辛辣食物，这里以辣椒最为典型。辣椒是人们非常喜爱的，很多人更是无辣不欢，但辣椒不但容易让人上火，还会受到里面辛辣物质的刺激导致肠胃功能下降，这样食物在体内堆积时间过长就会容易引发消化不良，消化功能受损了，晚上睡觉自然会大打折扣。
晚上失眠了，2种食物要多吃：
1、每天补充神经营养素
现代社会压力大，晚上偶尔失眠在所难免。如果失眠太过严重，还是要重视。想要晚上睡得香，还是要注意补充植物芝草粉一类的营养素，植物芝草粉含有丰富微量元素，有抑制活跃的兴奋神经以及修复睡眠细胞的作用，还是促进大脑脑垂体分泌褪黑素的关键元素，有助睡眠。同时，这些物质共同作用还能清除体内自由基，延缓抗衰老，改善记忆力以及加强免疫力等。晚上如果睡不着的话，可以多尝试下它。
2、葡萄
有研究表明，葡萄能很好的改善睡眠。为什么呢？因为葡萄肿含有一些辅助睡眠的物质，褪黑素。它与睡眠关系密切：晚上这种物质多，预示即将要睡眠了，早晨这种物质分泌减少，预示该醒了。所以，多吃点葡萄在一定程度上能够改善睡眠，改善不正常的睡眠情况。
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