导语：葵花籽是我们日常生活中非常喜欢的零食之一，很多人都比较喜欢用葵花籽来解闷儿，每次家里来客人的时候，也都会选择买一些桂花子来招待客人，过年时也会多准备一些放在家里，在闲暇无事的时候一起看电视一起嗑瓜子。
很多人都觉得葵花籽是零食而且属于坚果，不会对身体造成任何的伤害，不过有人说吃多了葵花籽会对胃不好，那么这是真的吗？
胃不好不可以吃葵花籽？
葵花籽不但不能养胃，吃多了反而会伤害到我们的胃部健康。葵花籽含有丰富的不饱和脂肪酸，蛋白质以及多种微量元素等，平时适当地去吃一点葵花籽，有助于安抚情绪，防止老化，预防慢性疾病等，还可以安神助眠，增强记忆力，但是葵花籽吃多了会容易造成消化不良，一次性嗑瓜子太多，会消耗大量的唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病出现。
如果一定要说对胃的好处，那只能说吃葵花籽时的香味刺激了我们的味蕾，兴奋传至消化器官，促进了消化酶的分泌，但是吃瓜子太多的话会影响我们的胃部健康，这也就是很多人为什么反映吃完瓜子以后会出现胃痛、胃胀的情况，除此之外，葵花籽吃多了还会口干、上火。
医生劝告：若想养胃，这3物你要少碰
山楂
山楂中，果胶和单宁酸含量高，大量食用，容易形成胃结石，甚至引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。
生冷的食物
人之所以学会用火，就是因为发现用火烹饪做熟之后的食物，更容易消化吸收。而生冷的食物，会加重胃肠消化的负担，更有可能引发胃肠道的感染，从而对胃不好。
甜腻的食物
甜腻的食物包括，巧克力，糖果、奶油／黄油等制成的糕点、饼干、饮料等等，这些食物会刺激胃酸分泌，如果本身胃酸过多的人或者是有溃疡的人会雪上加霜，很容易诱发胃痛、反酸、烧心等症状。
胃不好的人，平时可以常吃这三种食物，养胃又美味
花生
花生有着丰厚的养分成分，花生中含有多种滋养肠胃的特殊成分，不仅能够给身体补充各种营养物质，而且对于胃痛等肠胃不适都有很好的缓解作用。
小米
小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。
南瓜
南瓜含有大量的果胶，可保护胃壁，减少溃疡，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。吃时最好去皮，特别是消化不良患者更应注意。
结语：养胃无小事，健康及心头，胃部承担着碾碎、消化食物，为身体提供营养和能量的重任，是我们身体中非常重要的器官之一，对于胃部的健康问题，我们一定不要忽视，在日常生活中加以养护，首先要远离胃部害怕的食物，养成良好的饮食习惯，这才是养护胃部的前提。
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