俗话说“十胃九病”，胃作为我们的消化器官，它还是很脆弱的，需要我们小心呵护。但现在许多年轻人工作压力大，加班熬夜生活不规律，导致胃部的健康经常被忽视。
01一边看手机一边吃饭为什么会伤胃？
一边看手机一边吃饭是一个坏习惯。人在吃饭的时候，胃肠需要血液来帮助消化食物，看手机时，大脑也需要大量的血液。如果边吃饭边看手机，肠胃和大脑就会争抢血液，这样，两方面都得不到足够的血液，最后饭也吃不好，手机也看不好，时间长了还会引起消化不良和头晕。并且看手机也会导致情绪变化，大声说笑可能会使食物误入气管中，轻则被呛到，重则可能会导致吸入性肺炎。所以吃饭时最好不要分心，
02这8种坏习惯容易伤胃
1.三餐不规律。现在快节奏的生活，平时的工作繁忙、加班熬夜导致很多人三餐都不规律，有些人一工作起来经常就忘了吃饭，而胃却有它自己的消化时间，胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，从而诱发消化不良、胃炎、胃溃疡等。
2.暴饮暴食。很多人节食减肥最后受不住了，开始暴饮暴食，还有在聚餐中也常常会出现暴饮暴食的行为，它会给人体的健康带来很多危害，有可能会出现头晕脑胀、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的还有可能会引起急性胃肠炎等情况。
3.吃饭太快。中国人吃饭讲究细嚼慢咽，因为口腔在咀嚼食物的时候会分泌唾波淀粉酶，使食物形成食团，可以引起味觉，给胃肠道发出信号提前分泌各种消化酶来帮助消化吸收。而且狼吞虎咽不仅不雅观，而且还容易引起消化问题。
4.饮食口味重。有许多人对腌制食品和烤炸食品非常喜爱，但这些高盐食物会加重患高血压和心血管等疾病的发生，还会对胃黏膜的保护层造成损伤。而且食物经过油炸以后，变得难消化，从而加重肠胃负担。
5.过度饮酒。现在生活中，参加朋友聚餐、工作应酬等各种聚合，肯定少不了来酒来助兴，但过度饮酒和空腹喝酒对胃肠道的伤害就很大了，可能会损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、溃疡或出血等情况。
6.空腹吃伤胃水果。人空腹时，胃酸浓度较高，而在这时食用水果会使胃内压力升高，引起胀痛，产生胃胀等问题。
7.压力过大。当一个人处在紧张、烦恼这些不良情绪时，会出现食欲不振、上腹部隐痛、烧心、便秘等症状，而长期抑郁、焦虑、压力过大的人，容易使分泌功能失调，而胃酸过多、黏液减少就会使胃黏膜受到损害。
8.缺乏锻炼。长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足，而易诱发胃部问题。想要保持胃肠道健康，让自己运动起来。#百里挑一#
