睡觉时间太长,身体其实是在受罪,你还

睡眠,占据着我们生活中三分之一的时间,每天充足的睡眠是我们一整天的精神来源,充足的睡眠也能保证我们的身体健康,平时很多人忙于工作,晚上睡觉比较晚,早上的起得早,睡眠都是不够的,于是在周末的时候补觉,经常会睡很长时间,那睡太久对我们的身体就有好处吗,其实也不是的,睡太多也会对身体健康有危害。

一般来说,不同时期的人,睡眠时间的长短也是不一样的,婴幼儿因为比较小,平时睡得久,每天都要睡十几个小时,青少年每天保持在8~10个小时,成年人每天睡个6~8个小时就可以,老人因为身体或是生物钟的原因,睡的比较少,每天保持6个小时就可以了。

睡觉时间长,对身体有什么危害?

胃部受损伤,我们每天睡觉的时间在七八个小时就差不多足够了,如果还接着睡,肯定就会不吃饭,因为经过一夜的睡眠,没有进食,胃里面已经没有食物了,但是胃部的的胃液还在持续不断的分泌当中,这样就会扰乱胃部的生物钟,从而导致消化不良、胃酸过多的情况出现,长期如此的话,就很容易导致胃炎、胃溃疡等胃部疾病的发生。

可能会导致我们的记忆力下降,睡太多的话,在起床之后会发现大脑是昏昏沉沉的,因为在睡眠期,大脑也在休息,这时的大脑里的脑细胞活动性就会下降,大脑中的睡眠中枢就会长时间处在一个亢奋的状态,会压制其他的中枢神经,经常这样,人就会变得懒惰,会导致身体的反应能力慢慢地下降,大脑记忆力也会下降,不利于健康。

大脑供氧不足,睡觉的时间长,身体的各个机能就会处于一个缓慢的状态,就容易出现脑供血不足的现象,因为在睡觉的时候,心脏的活动会减弱,所以心脏射血量就会减少,导致大脑供血量不足,如果大脑长时间得不到充足的氧气以及营养物质,就很容易导致细微迟钝的现象,所以很多人在睡很长时间觉之后再起来,会出现头昏脑胀、神情恍惚的情况。

增加患心脑血管疾病的风险,不管是睡得时间长还是时间短,都可能增加患心脑血管疾病的风险,因为睡太久的话,我们身体的新陈代谢会减慢,体内的血液循环也会减慢,就会导致血液中在体内血管壁的沉淀,严重的话可能会引起血栓,而且睡眠时间太长的,身体得不到锻炼,新陈代谢就会变慢,会导致体内脂肪堆积,血液黏度就会增加,容易诱发动脉硬化、中风等心脑血管的疾病的发生。

通过以上可以了解到,睡太多对身体也会造成很多的危害,所以每个阶段的人都应该养成良好的生活作息和生物钟,睡眠时间要控制好,可以定个闹钟,到点就起,长期如此,就可以养成习惯,也是有利于我们的身体健康。



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