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本文导论：脾胃是人体最重要的脏腑，携带食物，转化气血，脾虚会导致一系列的物理疾病，那么如何调理脾虚呢？你不能吃什么脾虚呢？马上跟编辑去看看吧！
脾主肉，为后天生气血生化之源，无论是肌肉失去弹性，皮肤光泽暗淡，腰部生长游动圈，还是各种健康问题，归根到底，都是由脾气不好引起的。
脾脏主要是营养物质在食物中的运输，水的输送和血液的控制等功能。脾虚运动异常，可出现营养紊乱，气血自然差，表现为虚；脾虚在体内水分代谢也会出现问题，体内湿浊不能排出，舌淤积会出现皮疹、湿浊使舌肥，从而在舌边缘产生齿痕。脾虚者应注意饮食调理，避免进食。
脾虚证不能吃什么？
酸味虽美，脾虚，却是禁忌。
脾胃不好的人不应该吃更酸的食物，因为酸进入肝脏，会使肝气更旺，肝木是脾的土壤，所以虚弱的人会变弱。因此，有消化不良、大便疏松、声音低沉等脾虚症状的人应该少吃。如果胃溃疡、胃酸过多，也不应该吃，否则就会使症状加重。
脾虚者不应吃这10种食物
1.鸭肉
一件很酷的事。饮食笔记曾经说过：鸭肉尝起来甜冷，湿滑的空调。清王梦英也有云：多吃郁滞、滑、阳虚脾虚的地方。所以，脾虚的人，尤其是脾阳不足的人，不应该吃鸭肉。
2.海龟
它具有凉血养阴的作用，属于补食、养食、长时间多食的食物，具有阻碍脾脏运输和转化的作用，引起消化不良、食欲不振，尤其是脾胃亏虚者应避免进食，因为新中药告诫：脾虚者为禁忌。
3.田间蜗牛
寒、甜、咸，具有清热解热的功效。由于其性质凉爽，与饮食谱一起生活只明确警告：多吃凉，忌脾虚。
4.蜗牛
寒、甜，虽然有清热作用，但对于脾胃虚寒身体是不合适的。正如在本曹惠言中指出的那样：这种材料更冷，很好地解决了所有的热迷雾。胃里有冷饮，腹部长泻不是真的，不应该吃。姚克诚还说：吃得越多，人就会有腹痛。因此，在脾不足的地方，法律应避免食用。
5.贻贝肉
寒、甜、咸，养阴清热，脾虚者不宜多吃，食易伤脾胃杨起。因此，清代饮食医生王梦英在安息饮食谱中警告：贻贝，甜咸寒。多吃，脾虚，滑人是禁忌。
6.牡蛎肉
性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清·黄宫绣还说：“脾虚精滑者忌。”
7、梨子
生梨性凉，脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。
8、山楂
又叫棠株、山里红。能开胃消食，但有损害脾胃之弊。如《本草纲目》中曾说：“凡脾弱，食物不克化，胸腹酸刺胀闷者，于每食后嚼二三枚绝佳，但不可多食，恐反克伐也。”《本草经疏》中也指出：“脾胃虚，兼有积滞者，当与补药同施，亦不宜过用。”元·朱丹溪还认为：“山楂，若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。”因此，脾虚之人勿食之，更忌多食常食之。
9、甜菜
又叫君达菜。其性凉，有损脾气。如《本草求真》中指出：“脾虚人服之，则有腹痛之患，气虚人服之，则有动气之忧，滑肠人服之，则有泄泻之虞。”由此可见，对脾气虚弱，尤其是脾虚便溏之人，不宜多食常食之。
10、枸杞子
性平，味甘。但古代医家也有认为，枸杞性寒。如《别录》中说它“微寒”。《食疗本草》认为“寒，无毒”。《本草求真》中还说：“枸杞，甘寒性润。”正因如此，对平素脾胃虚弱，或素有脾胃虚寒便溏者，皆当忌之，正如《本草经疏》中告诫：“脾胃薄弱，时时泄泻者勿入。”
脾虚的人还忌食：
性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。
味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等。
利气消积、容易耗伤脾气的食品，有养山檀、萝卜、香菜等。
脾虚的人吃些什么食物好？
宜食：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴（焦锅）、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。
脾虚吃7种食物好
1、番薯。
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。
2、薏苡仁
味甘淡，属性微寒。具有利水渗湿和止泻的作用。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。
3、粳米
又被称为“大米”。性平味甘，对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。
推荐：粳米粥。
粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
4、小麦
小麦属于性凉味甘的五谷类食物。具有健心护肾、清热止渴的功效。适用于口干舌燥、心烦不安、食欲不振等脾虚症状。
5、芝麻油
芝麻油性凉味甘，能够润滑肠道、预防大便干结、帮助身体排毒解毒、治疗食积腹痛、溃疡等症
6、糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
7、大枣。
性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。
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