酸、烧心是胃病的常见症状，轻者会食欲不佳，口酸、口苦，严重的会影响日常生活工作，寝食难安。
引起反酸、烧心的原因是什么？哪些方法可以帮助胃反酸的人快速缓解症状呢？今天小编跟大家分享一下。
引起反酸、烧心、口酸有以下4个原因：饮食习惯不好：
进食过快、暴饮暴食，常吃辛辣等刺激性食物，都会导致食管下段括约肌松弛，胃酸分泌增多。
精神紧张：精神因素会引起身体上的不适，多虑、焦虑、失眠等长时间的不良情绪可能会引起内分泌紊乱，肠胃功能失调，出现反酸烧心、口酸口苦的症状。
过度饮酒：
现代医学研究表明，过量饮酒对消化系统的伤害是巨大的。医学上通常称为酒精性胃病，表现为经常性反酸、烧心、口酸等症状。
作息不规律：经常熬夜很容易导致身体过度疲劳，身体免疫力下降，内分泌失调，引发食欲减退，反酸、烧心等。
3个小妙招解决：脐部按摩法：每天入睡前按摩腹部，可加快肠胃蠕动，促进消化，从而减轻反酸、烧心等不适。
现代医学认为，脐部按摩可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能。
入睡前和起床前都可以做，以肚脐眼为中心，用手掌顺时针按摩腹部，并由内逐渐向外环转，做0~30次。再以逆时针方向由外向内环转0~30次。
调节饮食法：饮食应以清淡为主，不吃过冷、过烫、过硬、过黏等刺激性或不易消化的食物。少吃多餐、定时定量。
经常吃这些食物，对胃很好：花生米、小米粥、红萝卜、红茶、南瓜。
经常出现胃酸的朋友要多吃些蔬菜和粗纤维的食物，例如：芹菜、香菇等菜类和燕麦等粗粮。肉类比如羊肉和狗肉，适合胃寒病症的人食用。
卷心菜（圆白菜）汁：新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素及整个十字花科所固有的丙烯基芥子挥发油，有抑菌消炎作用，对胃痛有一定的作用。
胃反酸时，可以将几个卷心菜叶洗净后，用打汁机将菜叶打成汁饮用，有很好的抑制胃酸的作用。
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