通常在现实生活中，大家也不难看到一种颇为“奇异”的情况；也就是明明有的人，他们之间年龄差距并不太大，但是有的人却非常显老，而有的人则更显年轻一些；此外，还有明明是一家人，共吃一家饭，可偏偏饭后的表现各不相一。
此外连在日常的运动上，都存在着“喘气”党和“神闲”党的差距；而造成这一系列情况的因素，很可能同人们体内器官的年龄息息相关；当然，我们所有人基本都希冀自身的器官能年轻一分是一分，以让自己在有限的年华中，得以绽放出最璀璨的光芒。
所以，从今天开始，如果你想要让自己的器官不至于“衰老过头”，那么这些生活中的“催老剂”就请能少接触一分，便少接触一分吧。
1、催心脏变老的反式脂肪
对于心脏来讲，反式脂肪可以说是最具威胁性的存在了，而根据世界卫生组织的数据推测上看，全球每年因反式脂肪而出现心脏老化或心血管疾病者，高达50余万左右；所以因为这份“出色”的成绩，反式脂肪在营养、健康学界还博得了“恶魔脂肪”的绰号。
区别于不能吃多也不能吃少的糖、油及盐来讲，人体对于反式脂肪的需求可以说是毫无需求，所以反式脂肪对于人体而言，也就不存在所谓最低的无害剂量，因此，只要摄入了反式脂肪，尤其是人工合成的反式脂肪，那坏处可就会随着含量的增高，而急剧飙升。
具体这个坏处有多坏呢？这里我们不妨参照一下芝加哥、耶鲁两所医学院的跟踪报告，根据这份报告显示，当限制反式脂肪摄入的对照组，同不限制反式脂肪的对照组进行一场“三年之约”后，前者出现心脏问题及因中风而住院的人数明显减少，具体数值相差大约在7%左右
那么，既然反式脂肪如此“无恶不作”，我们又该如何限制自身对它的摄入呢？这里我们不妨参照世界卫生组织的建议，在我们购买包装食品时，去仔细阅读食品配料表，然后一一筛查出那些含有人造脂肪、人造奶油、植物奶油、奶精、代可可脂、精炼植物油、起酥油、人造酥油、植脂末等成分的食品，然后统一将它们纳入“黑名单”，尽量避免食用。
此外，如街边的炸油条、炸油饼等煎炸类食物，最好也请仔细观察生产它们的摊贩是否存在不换油的情况，有必要也请询问一下摊贩们用以炸制食品的油料构成，如果是植物油为主，那么就请谨慎食用。
2、让双肺变差的厨房油烟
有道是：“明枪易档，暗箭难防”；对于肺脏来讲，这生活中的“明枪”一般指的是烟草，而“暗箭”则可能便是油烟了；且相对容易规避的烟草来讲，大部分家庭煮妇、煮夫们所要直面的油烟，显然更加难以抵挡。
而油烟有多伤人呢？依照肺脏问题追踪报告显示，在非因烟草致病的因素中，令60%左右人群肺脏受到损伤的因素，围绕在经常接触油烟上。值得一提的是，根据有关方面统计，油烟中所散发而出的带毒物质，相比于一根香烟来讲，其浓度竟高上了几百倍。
因此当人长时间处于高油烟的做饭环境中时，油烟微粒便会在肺中缓慢沉积，随着沉积物的增多，肺部粘膜的伤损自然就会与日俱增，从而引起肺部炎症及其他更加严重的问题。
虽然说做饭这件事，大多时候必不可少，故而若想尽可能避免油烟的伤害，大家不妨平时做饭时，尽量避免使用高温油、复炸油和酸败油这三种油类，此外最好在开火前便要打开油烟机，接着等炒菜结束后过一会儿再关，并以最大限度来保障厨房的通风。
此外，用食养的方式来保养肺脏，亦是一种极好的选择，而最适宜养肺的食材，相信除了百合以外，就再没有其他食材敢称第二了，更何况当百合配以柠檬以后，无论是在具体食效的体现上，还是对于维生素C等微量元素的补充上，都非常适合现在需要养肺的小伙伴。
平日在家可以做这款柠檬百合膏，每天2勺，作为日常肺部的保养。
百合陈皮柠檬膏
做法：新鲜柠檬，黄冰糖，百合，陈皮和蜂蜜。
柠檬用盐水泡半小时，给表皮洗洗净；
黄冰糖敲碎，柠檬切片，可以切厚一点，陈皮泡软后切条，炖盅底下先铺上一层柠檬再撒上冰糖和洗干净的百合，放上陈皮，如此一层柠檬一层冰糖百合陈皮，铺匀；最后在上面放上蜂蜜，盖上盖子就可以炖煮了。
炖煮的时间会很长，中途可以打开搅拌下，最后的成品是这个样子的，一斤柠檬百合膏大概能吃一个多星期，冷藏储存，直接吃，当果酱或是用温开水泡着喝皆可，酸酸甜甜。
如果懒得自己炖，也可以试试这款开盖即食的柠檬百合陈皮膏，历经8大工序，慢火熬制，最后用蜂蜜化膏收膏，熬制出来的膏滋黏稠可拉丝，原料也清晰可见。
柠檬选用新鲜的安岳柠檬，不催熟，地地道道的自然之品，酸嫩多汁。
陈皮用的是广东的新会陈皮，选用十年以上陈皮，带有柑香的味道。
百合用的是兰州百合，肉质厚，有养阴清热，润肺之效。
吃着酸酸甜甜的，酸味生津止渴，可以化解甜的滋腻，蜂蜜和冰糖味道甘甜，补中益气，又能缓解酸的收缩之性，这些食材相互搭配弥补补足，又互相抑制彼此的偏性，让整体保持平和之性。
吃的时候舀出两勺，用50度左右的温水冲泡，酸甜开胃，生津止渴，质地很浓稠，散发浓郁的柠檬清香，感觉身体一下子清爽很多，嗓子也爽利了。
膏中以百合润肺止咳、清心安神；又以柠檬生津化痰，和胃消食，祛暑降逆；陈皮理气、燥湿化痰；桔梗开宣肺气，祛痰排脓，使上焦、中焦气机转起来，将体内津液带到身体所需要的地方，同时也避免滋阴清热太过而影响脾胃运化。
除了和秋梨膏一样能够养阴润肺的同时，加入了清湿热的组合，能把肺热、痰浊清一清，皮肤会很好。
那种痤疮啊，大痘痘啊，火疖子啊，那种头蒙蒙的人。
也特别适合抽烟多的人，可以买给家人，里面不仅有百合柠檬这种对肺好的，润的，排垃圾的东西，还有金桔和金银花呢！老抽烟伤了肺阴的人，尤其适合喝这个排毒润养。
、令肝脏怠惰的杯中之物
当下的中国，虽然说人情味在交际圈正日渐淡化，可其根底毕竟雄厚非常，所以即便时代发展到如今地步，也很少能真正有人可以在餐桌上拒绝酒精，但作为人情“脐带”的酒精，虽然能连接人与人之间的感情，可私底下却又伤人颇为之深。
依照科学研究，我们人所摄入的酒精，其90%是要在肝脏中进行代谢的，而由酒精代谢产生的乙醛对于肝脏而言，具有着很大的毒性，同时在酒精代谢的过程中，还会产生大量的炎性物质及部分氧化物，且当此二者超过一定阈值时，对于肝脏的损耗便会产生。
因此，既然想要养肝，或者使肝脏尽可能保持年轻，那么生活中就得做好2件能为肝脏减负的事情，首先第一件就是要控制起饮酒量，使我们每天所摄入的酒水如白酒不超过40毫升，或黄酒不超过毫升、啤酒不超过50毫升及红酒不超过毫升。
接着，便是要尽量在饮食中，摄取到足够多的蛋白质，这些来自蛋类、奶类、水产类及肉类中的优质蛋白，可以帮助修复干细胞，并促进肝细胞的再生功能，可谓第一档的养肝好手。
4、害胃出错的5大因素
虽然我们的胃盛得住酸性极强的胃酸，但对于生活中的这5种因素，强大如胃都难免“一筹莫展”，而这物种因素分别如下：
第一：幽门螺旋杆菌，这种菌体极耐胃酸腐蚀，可以于胃中滋生开来，并使肠胃风险增加4倍左右。
第二：低温寒凉食物，过于冰冷的食物，会刺激到胃部的毛细血管，并使之收缩，同时降低胃液的分泌，最终让胃肠道功能逐渐紊乱。
第三：过热过烫食物，如果食物温度过烫的话，胃黏膜就会很容易被烫伤，而一旦胃黏膜出了问题，那么暴躁的胃酸就会腐蚀胃壁，从而出现一些极其危险的情况。
第四：暴饮暴食习惯，当人习惯于暴饮暴食以后，肠胃的负担也会同期加重，并且使肠胃的自我修复出现问题。
第五：辛辣油麻滋味，重口味的饮食习惯，很可能直接伤害胃黏膜的健康，并使之日渐薄弱。
综上所见，要想胃部能长期保持健康的话，良好的饮食习惯绝对必不可少，同时还应避免出现过饥过饱的情况，并且注意好胃部的保暖工作，在饮食上则应以温、软、清淡、新鲜为主，并注意定时、定量进食。
当然，要想以食养的方式养好肠胃，不妨可以试试我们家这款健脾茯渭糕，这款糕点内除了会以山药、芡实、薏米、莲子等健脾食材为主料以外，还额外加入了白扁豆、糯米、麦芽和山楂，这几味配合起来那健脾补气那食效可是杠杠的。
这其中其中山药主补，茯苓主疏通；莲子主清热，山楂主疏通；麦芽主补益，鸡内金主消化。薏米主祛湿，最后砂仁掌温和；而在这八珍的加持下，这款茯渭糕不仅营养均衡，而且还可以起到补而不腻，补中有疏。
最后再经过低温烘焙技术的处理，这茯渭糕蕴含的食物清香会被更彻底地释放出来。
每天吃点，香甜软糯很方便！选用8种食材，再配以山楂、糯米，用麦芽糖、亚麻籽油进行口感调和而成，口感加分！
5、肠道的索命鬼——二高一低的饮食习惯
我们肠道的老迈或年轻与否，并不完全取决于肠道本身的健康程度，而更倚重于肠道中的菌群情况，一般来讲如果肠道内的菌群种落失调，那么肠道的正常功能就很难真正行使出来；且对比从前人来讲，现代人的食物更加精细，同时要养成高脂高糖低纤维的饮食习惯亦颇为容易。
而倘若养成了长期高脂高糖的饮食习惯，肠道内的菌种群落自然会出现高低之分；同时高脂饮食还会干扰胆汁酸代谢，促使胆汁酸分泌增多，最终破坏肠道黏膜上皮的健康。
所以要想长期保持肠道的“年轻态”，那么自然就得让益生菌在肠道菌群中占据主导地位。故而在日常饮食中，不妨增加酸奶、奶酪、泡菜、豆豉等含有益生菌食物的摄入量，以辅助平衡肠道的菌群种落。
6、毁容伤肤的碗中甜心
在现实生活中，令皮肤加速老化的因素，除了来自天空中的紫外线外，还包含着为不少人所热爱的甜味饮食，也即糖分。
之所以糖分会令人颜值下跌，皮肤受损，是因为高糖饮食会让皮肤中的胶原蛋白更易同糖分产生化学反应，从而使后者发生不良的质变，进以加快衰老的进程；现实中的具体例子，大家可以参照大洋彼岸的欧美人种，他们因为长期保持高糖饮食的缘故，所以相对咱们而言，其所出现的皱纹、色斑、皮肤松弛等老化现象则更为明显。
另外，高糖饮食还会使皮脂腺分泌悄然增多，而皮脂腺分泌的油脂一旦超出了一个阙值，毛孔便很容易出现堵塞的情况，这也就是粉刺、痘痘等各种皮肤问题出现的原因。
所以，这里建议大家每天的糖分摄入，最好不要超过25克，此外想蛋糕、果酱或其他类型的甜食都应尽量少吃，如果实在忍不住，不妨先用水果的果糖或者其他代糖产品来压上一压。
