一幼“食”光
“欣喜”
星期天（9月26日）
周日
早餐
筒子骨汤酱肉面条
人参果
鲜牛奶（十点加餐）
中餐
软米饭
芹菜炒牛肉
鲜味莲花白
筒子骨金瓜汤
午点
火龙果
柑橘
晚餐
软米饭
智力菇蒸鸡蛋
红烧肉丸子
蚝油菜心
晚点推荐
牛奶坚果
星期一（9月27日）
周一
早餐
牛奶红枣粥
苹果
蒸剥皮板栗
五香鸭蛋
坚果组合（十点加餐）
中餐
花生饭
回锅肉
红烩西葫芦
筒子骨荠菜肉末汤
午点
雪梨银耳汤
原味吐司
晚餐
软米饭
山药火腿炖乌鸡
金银开花
蒸肉肠
晚点推荐
水果牛奶
星期二（9月28日）
周二
早餐
三鲜汤焖肉米线
原味牛肉片
鲜牛奶（十点加餐）
中餐
软米饭
香芋扣肉
酱香牛皮菜
筒子骨虾皮紫菜汤
午点
蜜柚
香蕉
晚餐
肉龙卷
圆白菜瘦肉粥
清蒸竹节虾
晚点推荐
坚果牛奶
星期三（9月29日）
周三
早餐
浓香黑豆浆
蒸红薯
羊角面包
哈密瓜
奶酪棒（十点加餐）
中餐
燕麦饭
南瓜炖牛肉
金钩白菜
筒子骨青菜木耳汤
午点
苹果
原味酸奶
晚餐
软米饭
清蒸桂花鱼
胡萝卜炒鸡蛋
素炒紫甘蓝
晚点推荐
牛奶坚果
星期四（9月30日）
周四
早餐
筒子骨汤耙肉卷粉
金花梨
鲜牛奶（十点加餐）
中餐
软米饭
红烧肉
如意豆腐
筒子骨黄瓜鸡蛋汤
午点
红提
蛋挞
晚餐
七宝焖饭
什锦白菜
五香牛肉片
晚点推荐
坚果水果
温馨提示
秋令养肺为肺喜润而恶燥，燥邪伤肺。秋天气候干燥，空气湿度小，尤其是中秋过后，风大，人们常有皮肤干燥，口干鼻燥、咽痒咳嗽、大便秘结等症。因此，中秋后气候转燥时，应注意室内保持一定湿度，避免剧烈运动使人大汗淋漓，耗津伤液。秋季饮食应“少辛增酸”、“防燥护阴”，适当多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、萝卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥热与助火之品。
食谱：唐艺萍
编辑：岳玥
审核：邱莎
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇