有很多孕妈妈来咨询我们的孕期主任，说自己刚怀孕不久，总是感觉嘴巴淡而无味，吃过饭之后老感觉食物没有消化，在食道里，有食物倒流的现象，问我们的主任这到底是怎么回事儿啊？又该怎么办呀？所幸，食物倒流只是会让孕妈很不舒适，但不会对宝宝产生任何影响。现在十悦孕宁小编来给孕妈妈支支招！
食物倒流是怎么回事儿？
食物倒流主要是由于孕期孕妈妈体内很多孕激素水平变化大，这种激素水平的变化会使整个消化系统紊乱失衡，胃肠内的消化酶活性下降，进而消化能力变差，并使胃肠蠕动缓慢，
孕妈妈吃下去的食物，长时间消化不了，在胃肠部位发酵过度，就会容易产气，腹胀；加之，孕期激素使得胃部与食管接口贲门部位的括约肌松弛，吃下去的食物会和消化液一起反流回食管造成的；另外，随着胎儿不断的发育，以及子宫一天天的膨胀，会挤压到孕妈得消化系统，胃内空间变小，最终食物和消化液也会一起进入食道，进而形成食物倒流的症状！
如何应对食物及胃酸倒流
孕妈妈尽可能辨识出引起胃酸倒流的食物和饮料，把它们从日常饮食中除去就可以了。有些常见的导致孕妈反流的食物包括柑橘类水果，经加工的肉制品，碳酸饮料，西红柿，洋葱，巧克力，薄荷和高脂肪或油炸类食品，除了避免这些食物外，少食多餐也会起很大的作用；细嚼慢咽也可以帮助食物消化，降低倒流概率；准妈妈们不要喝大量的水，饭后也不要吃口香糖，睡前尽量避免吃东西。
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