美
好
食
刻
有一种特殊的诱惑
叫美食诱惑
有一种特别的味道
叫幼儿园的味道
ERYOUSHIKE
3—6岁正是幼儿身体快速生长发育的关键期，为了孩子们的身体健康，每一餐我们的厨师都是认真烹饪，做到精细化、标准化管理与制作。幼儿园为孩子们制定了健康的一日食谱，荤素搭配，营养丰富，可谓色香味俱全。
美味
营养
健康
均衡
又到周末了，请大家跟我一起看看下周的食谱吧
第七周食谱
10月11日（周一）
水果餐：
梨子、香蕉
午餐：
大白米饭、清蒸肉丸、黄瓜炒蛋、红烧土豆片、紫菜虾米汤
午点：
绿豆汤、葱花卷
10月12日（周二）
水果餐：
苹果、柚子
午餐：
黑米白米饭、红烧鸭、扁豆炒肉、清炒生菜、西红柿蛋汤
午点：
红薯香甜粥
10月13日（周三）
水果餐：
香蕉、小番茄
午餐：
大白米饭、叉烧肉、宫保鸡丁、红枣南瓜、淮山大骨汤
午点：
白木耳红枣莲子羹
10月14日（周四）
水果餐：
葡萄、苹果
午餐：
玉米饭、肉末蒸蛋、油豆腐烧肉、清炒黄牙白、菠菜猪肝汤
午点：
阳春鸡蛋面
10月15日（周五）
水果餐：
梨子、桔子
午餐：
大白米饭、番茄蛋炒饭、豌豆粉丝肉末汤
午点：
红豆汤、红糖发糕
营养
养
贴
士
秋季幼儿宜吃的食物
在秋季宝宝适宜吃的食物主要有以下几种：一是粥。刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可祛秋凉、和中健脾，如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。
二是蜂蜜。在秋天里吃蜂蜜，可以防止秋燥对于人体的的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
三是萝卜。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉肿痛也有辅助治疗作用。
四是菜花。菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
五是梨子。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状；梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效；蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
六是苹果。苹果具有生津润肺、除烦开胃、止泻通便等功效，还能预防和消除疲劳。此外苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。
七是大枣。大枣味甘性温，有补中益气，养血安神等功效。善治中气不足，脾胃虚弱所致的体倦乏力，食少便溏等症状。中医上常把大枣用于治疗小儿腹泻。此外鲜枣内含有丰富的维生素类物质，所以吃鲜枣补充人体的维生素更为有利。
八是石榴。石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴的功效。如果孩子胃口不开，消化不良也可以通过食用酸石榴来缓解。（连其子一齐嚼烂咽下）
温馨提示
1、对于宝宝而言，在秋季，体重会迅速增加，加强营养有助于孩子成长和防病。秋季给孩子多摄入以优质蛋白质为主的食物能增强抵抗力，在食物的选择上可考虑增加一些牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品。
2、建议亲爱的家长朋友们参考幼儿园食谱后选择合适的晚餐食材，及时补充孩子所需的均衡营养。
3、在家每周给孩子吃一到两次深海鱼及每天在家饮牛奶ml，以保证孩子钙的摄入量。
4、如有孩子不能吃的食物，请及时告知班级老师。
编辑：罗婉婷
审核：谢华
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