现在流行的过午不食、辟谷、轻断食等方法真的能减肥、养生吗？不少人都在尝试这些方法，殊不知这样很可能会招致胃病。
不信？来看看医生怎么说！
过饥：胃酸分泌对胃黏膜造成损害“过午不食”，简单来说就是过了“午”时不再进食，这个时间就是指在太阳到正中午后，一直到次日黎明这段时间不吃东西。
医院脾胃消化科主任陈锦锋主任医师表示，对于很多现代人来说，盲目照搬“过午不食”等古人的养生方法、长期食不定时、不吃晚饭，会容易引起消化系统的疾病。
现在很多人下午到晚上还要工作、活动，如果不吃晚饭，除了会导致胃酸对胃黏膜造成损害，也会使身体缺乏能量。长此以往，打乱胃酸分泌节律，就会严重影响胃肠道功能。
过饱：加重肠胃负担致消化不良医生表示，有些人因工作忙碌等原因错过了正常吃饭时间后，饥饿感特别强烈，如果还按平时的饭量进食甚至吃更多，容易导致胃部不适。过了平时的“饭点”，胃酸分泌高峰已过，这时候应该吃得比平时少一点，而且要尽量清淡，避免消化不良。
另外，吃饭要“见好就收”，切忌吃撑，不然会加重胃的负担。
减肥：要循序渐进采用科学方法最近流行辟谷、轻断食等号称可养生、减肥的方法，是否有效呢？
医生提醒市民，无论是想养生或减肥，都要采取科学合理的方法。除了适量运动外，饮食方面不能“搞突击”：
※饭量可以逐步适当减少，循序渐进，不可突然不吃。
※如果本身没有胃病，可以选择如玉米、花生这些能量较低、可以中和胃酸又解决饥饿问题的食物。同时适当添加蔬菜、水果，补充维生素和纤维。有胃病的患者，不建议采取以上方法，因为玉米等食物易导致消化不良。
※预防胃病要做到定时进食，不要吃太杂、太饱，科学合理饮食才能保护肠胃健康。
※一旦发现胃部不适，应及早就医，明确诊断，遵循专科医生的建议进行对症治疗，打赢“保胃”战。
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