01多吃流质的食物
在孩子积食的时候可以给宝宝准备一些流质的食物，比如白米粥、小米粥等容易被消化的主食，等消食的症状有所好转后，在进食大米饭或者面条，这样能有效减轻肠胃的负担，促进食物的消化。02适当补充一些膳食纤维
积食在一定程度上是因为孩子的肠胃蠕动能力差，导致食物长时间在肠道中堆积，引起腹胀感，在孩子的饮食中可以适当地增加一些膳食纤维的摄入，比如蒸红薯、蒸南瓜以及一些绿色的蔬菜，像西兰花、菠菜等食物都含有丰富的膳食纤维，这样的食物能提高肠道的蠕动能力，促进食物的排出。03减少鸡蛋、牛奶的摄入
鸡蛋和牛奶都是比较有营养的食物，但正是由于它们的营养过于丰富，对孩子来说消化的时间更长，在积食期间，这样的食物要少吃一点，减轻肠胃的负担，积食才能更快地好转。04避免吃高脂肪食物
孩子的肠胃还没有发育完全，在饮食中脂肪高的肥肉、骨头汤等食物最好少给孩子吃，肥肉中含有大量的脂肪，对孩子来说并不好消化，反而会加重积食。像骨头汤这样的食物含有的营养物质也是非常少的，反而嘌呤更多，孩子喝多了会减缓胃动力，损伤脾胃。孩子积食很麻烦，所以父母在孩子的饮食上需要多下一些功夫，在积食的时候给孩子煮一煮山楂苹果汤，平时在注意一下饮食，积食的情况就能很快的缓解。