秋天这3种水果煮着吃，每天都吃一碗，身体会发生几件好事情
水果是我们生活中必不可少的食物了，不仅仅是因为说过中的营养成分比较多，还因为水果中的蛋白质和脂肪含量是比较低的，很多正在减肥的人就会把水果当做是主食来吃。除此之外水果中的水分也是比较多的，可以补充我们体内所需要的水分。尤其是到了秋天，天气慢慢的变得干燥，有的人一天也喝不了多少的水，所以水果就成了补充水分的重要角色了。
那秋天应该吃什么样的水果来补水最好呢？像梨、柚子等这些水果就是比较好的。吃水果也是有禁忌的，像是有糖尿病的人是不能吃那些糖分比较高的水果的，如果你胃酸过多，或者是有胃溃疡的话，那像是红枣这种果皮太硬的水果就是不能吃的。有的人在减肥期间会把水果当做是饭来吃，但是一定要注意榴莲和牛油果这种热量比较大的水果就不要吃了，因为这是不利于减肥的。有些水果其实还是可以用来煲汤的，这样会更好的发挥到它的营养价值的，接下来我们就来看看哪些水果煮着吃是比较好的。
首先第一种是可以用山楂熬粥的。我们都知道山楂是可以开胃解腻的，另外山楂中的钙含量也是非常高的，在秋季的水果当中应该是首屈一指了。而小米中含有丰富的B族维生素和矿物质，小米的养胃效果也是非常好的，这两者搭配在一起，不仅好吃，营养还是非常高的。因为秋季天气干燥，我们的肺部是很容易受到伤害的，所以在秋天就应该多吃一些养胃的食物。
第二种食物是煮梨。梨本身就有清肺止咳的效果，尤其是春秋两季，天气干燥是容易引发呼吸道疾病的，这个时候多吃一些梨是有好处的。但是想要达到效果最好那还是要煮汤，如果你只是干咳，那就可以用川贝和冰糖一起煮，之后把梨肉和汤一起吃了，就可以缓解秋季干燥引起的咳嗽。
最后一种是煮香蕉。香蕉一般很少有人会煮着吃，一般都是生吃，而且香蕉本身性寒，那些胃痛腹泻的患者是不能够多吃的，但是你要是煮着吃，这种问题就可以解决了。真的煮着吃的话，你可以加上一些桂圆，因为桂圆是可以养心安神的，失眠严重的人是可以尝试一下的。
