对于减肥的人来说，不管一年四季，春夏秋冬，都应该是减肥的最佳时机。其实减肥不仅是要减掉体重，更重要的是要防止体重反弹，这一关是很多减肥女人，总是做不好的。其实想要有效保证体重不反弹，应该养成一些良好的减肥习惯。体重不过百的秘诀：做好这3件事，大肚腩悄悄瘦成“小腹婆”！
减肥期间，晨起后，这3件事做好了，肚子赘肉悄悄“溜走”了！
1：空腹喝一杯温开水
其实想要有效减肥不反弹，最重要的就是保持体内新陈代谢水平高。所以早上起床之后，由于体内水分流失过多，喝一杯温开水既能有效降低血液粘稠度，更能加快体内新陈代谢的水平，进而能将肠道内的一些毒素和垃圾尽快排出体外，也能润肠通便，防止便秘，这些种种结果都能有助于减肥。
2：晨起厕所蹲一蹲
对于健康的人来说，早上起床之后第一件事，就应该是去厕所排便。经过一晚上的休息，体内的食物已经被消化干净，形成粪便堆积在肠道内，需要尽快排出体外。将这些宿便尽快排出体外，也有利于将毒素和垃圾排出体外，能避免腹部长赘肉。养成早上起床后定时排便的习惯，有助于让大肚腩悄悄瘦成“小腹婆”。
3：早餐要吃好
很多减肥的人会采取节食减肥的方式，更有甚至于将早餐省掉，其实这种做法不仅不利于减肥，反而很容易使你增肥。因为早上不吃早饭，体内的新陈代谢速度会很慢，这样不利于脂肪的分解，反而可能会使你悄悄长胖。而且不吃早饭，嗯，饥饿感会让胃酸分泌，而没有食物进行消化就会腐蚀胃黏膜，不利于肠胃健康。
如果你想有效保持体重，想要有效减肥，早上起床之后一定要养成这3个好习惯。关于有助于减肥的习惯，你还有哪些需要补充的吗？欢迎在下方评论区留言。
