在我们的生活中，有很多减肥的人群，尤其是女性朋友，天天嚷嚷着要减肥。当然了，减肥的方式也是多种多样的，每个人也有属于自己独特的减肥方式，就比如说很多减肥的人通过不吃晚饭来达到减肥的效果，在他们眼里，如果晚上吃晚饭时候就会不容易消化，从而就会造成发胖的原因。那么不吃晚饭真的能减肥吗？长期不吃晚饭，又会给我们的身体带来哪些伤害呢？
不吃晚饭减肥，或许会带给你这3个“麻烦”，仅有这1个“好处”！
1、伤害肠胃
那些长期不吃晚饭的人，在晚上就会很容易出现饥饿感，使我们的胃酸，过度分泌，如果说我们的胃酸分泌过多，再加上我们的肠胃中又没有食物可以消化，很容易就会腐蚀我们的胃黏膜，进而导致胃黏膜增厚。不仅仅就这些，如果我们晚上不吃饭，长期坚持下去，还有可能会导致我们出现消化不良，胃动力不足的现象，严重的还有可能出现胃溃疡，胃病，胃炎等一些疾病的出现。
2、影响睡眠
如果说我们选择晚上不吃晚饭，这个时候我没胃中的食物也已经消化完了，我们人体会产生强烈的饥饿感，这个时候我们的大脑就会发出强烈需要补充能量的信号，如果一直不摄入食物，我们的大脑就会处于一种兴奋的状态下，会严重的影响到我们的睡眠，长时间下去睡眠不好，肯定就会容易导致我们出现肥胖的现象，严重的还有可能会带来一些健康问题。
3、抵抗力降低、容易低血糖
如果说我们晚上不吃晚饭，心情就会处于一个饥饿状态，体内的细胞，也就可能会发生萎缩现象，进而已经没有力气去吞噬有害的细胞，造成我们的免疫能力和抵抗能力下降现象。如果我们真的采用节食的方式来达到减肥的效果，长时间下去，我们体内的能量不足，有可能会出现低血糖的现象，所以说我们在减肥的时候，一定要以身体健康为基础。
不吃晚饭，可以减肥吗？别傻了，其实只能带给你这一个“好处”！
上面说了不吃晚饭给我们身体带来的坏处，看完之后可能很多以这种方式减肥的小伙伴，还是不会死心的，心里想着，这种减肥方式肯定会有好处的，不然也不会这么多的人前去尝试。确实啊，不吃晚饭还真的就有一个“好处”呢！那就是省钱！不吃晚饭就不用花钱，理所当然也就剩下了一部分的开支，这对于很多晚上吃大餐的人来说，可能真的管用。但是我们应该考虑的不是这个，不吃晚饭会给我们的身体带来很多的疾病，因此长时间下去，可能我们需要花钱去治病，还不如坚持吃饭呢！
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