健康平安过大年系列四
害！又要过年了
每逢佳节胖三斤
胖到没有女朋友咋办
减肥真的这么难吗
每天运动跑步难以坚持！
节食减肥导致情绪压抑！
市面减肥产品鱼龙混杂！
别着急！“协和减重小虎队”来啦
霹雳虎——陶凯雄
华中医院胃肠外科主任
减脂宣言：为减肥“披”荆斩棘，让你的效果“立”竿见影！
闪电虎——曾天舒
（中）
华中医院内分泌科主任
减脂宣言：调好内分泌，能让你快速瘦成一道闪电！
美美虎——蔡红琳
（中）
华中医院营养科副主任
减脂宣言：享受美食美味的同时，还能保持身材曼妙。
乖乖虎——李钢
华中医院胃肠外科主治医师
减脂宣言：我的手术刀，能让你的脂肪乖乖听话！
嘉宾主持：夏泽锋
（左一）
华中医院胃肠外科主任医师
每逢佳节胖三斤
过年肥的“助推器”是什么？
天气冷——胃口好
人体内有一个“温度调控器”，把体温控制在一定的范围内。环境气温降低，体温会随之改变，为维持人体温度，身体需要摄入更多的热能，再加上天冷促使胃酸分泌，人们容易胃口大开。
放假啦——动得少
温度一降低，人就会有惰性，喜欢钻进被窝里取暖。这样一来，运动量变少，消耗的热量随之变少。在热量摄入变多，消耗变少的情况下，剩余热量就会转化为脂肪。
贴秋膘——躲不了
分布在皮下的脂肪具有减少体内热量散失和防止外界辐射热侵入的作用。气温降低，为维持体内恒温，人体就会本能地储存更多的脂肪来抵御寒冷。
年货好——吃撑了
年货多甜食，甜食当中所含的糖分在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。
煮火锅——热的好
热的淀粉食物血糖生成指数更高，转化为葡萄糖速度快，更有利于消化吸收。食物越快被消化，饱腹感越差。为了增强饱腹感，人们会吃进更多的食物，摄入的热量也就增多。
哥俩好——一杯少
亲朋好友聚餐，喝酒少不了。酒精也是有热量的，1g酒精的热量是7kcal，比碳水化合还要高，所以聚会畅饮会额外增加热量摄入，饮酒之后自我控制能力下降更容易摄入。
如何自测肥胖
测试一：BMI进行评估
方法：BMI=体重/身高2（kg/m2）
测试二：腰围测试
结果：
男性≥90㎝，女性≥85㎝，即为中央型肥胖或者叫腹型肥胖。
肥胖的危害有哪些？
变丑的脂肪
以健康为美，不盲目追求“瘦”，但是对于多余的脂肪，也要进行管理。
变脆的脂肪
由于脂肪代谢异常，血管出现动脉粥样硬化，血管就会变得非常脆，容易破裂、形成血栓。出现“变脆的脂肪”，其实就是血脂含量过高。容易导致高血压、脑卒中等等。
要命的脂肪
内脏被大量白色的油脂包围，脂肪过高，不仅会使腹部和胸腔的空间变小，增加内脏器官的压力，使内脏机能不断下降。还会导致糖尿病等慢性疾病。
而且肥胖还有一个更大的隐患，就是增加癌症的风险！有研究显示，肥胖至少和11种肿瘤有明显的相关性。
如何正确瘦身？
生活方式（膳食和体育运动）调整
方法一
内科药物治疗
方法二
外科手术
方法三
关于手术减重那些事
外科手术安全吗？
减重代谢手术的并发症率及死亡率被证实与其他常见手术，如阑尾切除术、胆囊切除术等相当或更低。
经过六十多年的临床经验以及数十万成功案例的积累，减重手术已成为一项成熟的外科手术，它采用先进的机器人、腹腔镜等微创技术，创口小，恢复快，危险性非常低。
在肥胖人群中，未实施手术的患者相比实施减重手术的患者死亡风险增加8倍；而接受减重代谢手术患者较不接受手术者，相对死亡风险显著降低89%。
手术原理是什么？
减重手术的原理主要是通过微创外科手术对胃肠道进行重新“改造”。也就是说，一方面利用手术切除胃部组织，使胃的有效容积变小，使从而减少食量；另一方面是旷置部分小肠，减低患者的消化吸收能力，从而达到减重的效果。
手术人人都适用吗？
年龄小于65岁，体质指数(BMI)属重度病态肥胖，有肥胖相关并发症(肥胖导致的心脏疾病、糖尿病、睡眠呼吸暂停等)，且通过饮食，生活方式，运动体育煅炼，药物或其他医疗干预无法控制;经多学科讨论(外科，内分泌代谢科，营养科等，应以内分泌代谢科会核心)，综合评估后，慎重筛选符合适应症的病人进行这类手术。
每逢佳节胖三斤
get过年好吃不胖的秘诀
秘诀一：春节不要准备太多食物，减少食物浪费。在聚餐后，进行有益的娱乐活动，比如饭后打牌、唱k等。
秘诀二：一日三餐定时定量吃，七八分饱即可。注意选择高纤维、适量蛋白质、少淀粉、低脂肪的食物。
秘诀三：春节饮食注意粗细搭配，注意素食和肉食合理搭配。虽然过年顿顿离不开鱼肉荤腥，但是你可以选择多吃一些蔬菜水果，减少肥胖的危机。
秘诀四：不要一边看电视（或聊天打牌），一边嗑子瓜吃糖果等零食，否则会在不知不觉之间吃很多很多零食。吃了煎炸油腻食物或糕点糖果之后，一定要增加运动量。预防肥胖关键在于摄入和排出的平衡。
除了这些
当天还有神秘胖哥现身，
他减重成功了吗？
更有网红医生倾情献唱。
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