新世纪学校小学部精英班第八周营养食谱
HealthRecipe
遇见美好
暖心美食
Warmheartfood
本周新菜
01
回锅玉菇
主料：玉菇
配料：彩椒、木耳
玉菇是一种菌类，含有丰富的维生素和氨基酸，经常食用有助于青少年益智增高。搭配彩椒、木耳，出锅前勾芡水淀粉色香味俱全！
02
茄汁鹌鹑蛋
主料：鹌鹑蛋
配料：番茄酱
鹌鹑蛋被认为是“动物中的人参”，含有丰富的卵磷脂、维生素、铁、钙等营养物质。白白的鹌鹑蛋，包裹上酸酸甜甜的番茄汁，这美味真是不可抵挡！
03
培根鸡蛋三明治
主料：吐司
配料：鸡蛋、培根
培根在食用的时候带有一点点的咸味以及烧烤味，味道很特别。吐司深受孩子们的喜爱，搭配鸡蛋、番茄、生菜、沙拉等食材做出来的三明治美味又营养！
-本周食谱-
星期一
午餐：红烧鸡翅、云南瓜炒里脊肉、山药炒木耳、青蛤肉片汤、米饭
点心：纯奶、面包
晚餐：卤肉、炸鳕鱼排、蒜香四季豆、香菇炖筒骨、米饭
星期二
午餐：糖醋排骨、丝瓜炒肉、回锅玉菇、莲子炖猪肚、米饭
点心：酸奶、面包
晚餐：火腿丁炒饭、太平宴汤
星期三
午餐：T骨猪排、茶树菇炒猪舌、香菇小油菜、冬瓜花蛤汤、米饭
点心：丑橘、哈密瓜
晚餐：茄汁鹌鹑蛋、土豆片烧肉、西红柿炒蛋、虾姑羹、米饭
星期四
午餐：宫爆鸡丁、糖醋鱼、开胃娃娃菜、目鱼干炖排骨、米饭
点心：纯奶、面包
晚餐：梅菜扣肉、肉沫烧日本豆腐、拌春菜、鱼丸花蛤汤、米饭
星期五
午餐：香煎牛肉、芹菜炒香干、地三鲜、连江肉燕汤、米饭
点心：纯奶、面包
晚餐：小米粥、三明治、奶黄包
｜平潭新世纪学校
精英班宣传组
审核：俞华明｜
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