橘子可以润肺止咳，生津止渴，健脾疏肝，还可以通便抗癌，美容减肥，再加上味美甘甜，食用起来非常方便，所以一直是人们喜爱的水果。但是人们经常吃橘子的同时，也要注意一些问题，以免没有促进健康，反而产生一些严重的问题。
吃橘子的好处
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
给大家提个醒：吃完橘子一小时内，不能吃3种食物，尽量别忽略了
1、牛奶
牛奶本身是富含高蛋白的食物，坚持每天喝牛奶，能够补充人体所需要的蛋白质和营养物质，但是牛奶虽好，但是不能与橘子一同食用，因为这可能会使橘子里的维生素和牛奶里的蛋白质产生化学反应，从而会使牛奶结块，更容易让身体出现腹痛腹胀的症状。
2、海鲜
海鲜吃起来美味可口，但是它却不能和橘子一起食用，这主要是由于海鲜属于寒性食物，而橘子属于阳性食物，若在吃完橘子后再吃海鲜，很容易会引发肠胃不适，使消化道发生紊乱，可能会出现腹泻，一些海鲜营养以蛋白质为主，而橘子果酸太多，可以凝固海鲜中的蛋白质，导致蛋白质吸收困难。
3、动物肝脏
动物肝脏一起吃橘子中维生素C的含量是很丰富的，而动物肝脏中富含铁、铜等离子，如果两者一起吃的话，铁、铜等离子是容易让橘子中的维生素C氧化，从而降低原有的营养价值。忌桔子与萝卜同食。
橘子不能空腹吃？
有传言称，空腹吃山楂、橘子等酸味水果会加重胃酸。实际上这些水果中虽然含有有机酸、果酸等多种酸性成分，但人体胃酸的pH值比这些有机酸还低，所以对于一般人而言，空腹适当吃点并不会造成不适。
但对于患有胃病(如胃炎、胃溃疡)的人群，原本就胃酸分泌过多，空腹确实不太适合吃山楂、橘子等过酸的水果，以免加重病情。
另外，橘子身上有3个宝贝
1、橘子核
橘子核是一味常见的中成药，它具有理气散结止痛的功效，能够改善疝气、睾丸肿痛、乳痈、腰痛等疾病的症状。不过，橘核在食用前需要经过适当的炮制，应先洗净晒干，用盐水拌匀，再以文火炒至微黄色且有香气为宜，然后再晒干，使用时捣碎。也可以直接去中药店购买炮制好的橘子核。
2、橘子皮
橘子皮不留下的话，实在太可惜了，首先橘子皮有去味的功效，可以放在卫生间里，或者是冰箱里，可以防止异味以及冰箱串味，我们还可以将橘子皮晒干，然后打磨成粉，然后与护肤油混合在一起，抹在肌肤上可以预防冻疮。
3、橘络
橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味。但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。
通过上述我们要避开与这三种食物同食以外，还应该注意吃橘子的时候尽量不要超量食用，因为大量食用橘子可能会导致体内的维生素也着凉，从而会诱发患尿结石等疾病，而且也不利于口腔和牙齿的健康。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇