胃是身体中最主要的消化器官，我们吃进去的食物都会在胃中进行消化，胃中的胃酸也能将食物中的细菌杀死来保护肠胃健康。倘若经常不按时吃饭，或者在饮食上不注重卫生，就会加重胃部负担，这就会导致胃部出现消化不良、胃胀、胃痛等现象，非常不利于身体健康。
正所谓胃病，三分治七分养，胃部出现不适后，除了要积极配合治疗以外，日常养护也是非常重要的。我们在养胃的过程中，尽量避免吃损伤胃部的食物，消化科医生提醒：想养护肠胃，牢记3吃、3不吃，胃或能轻松些
医生提醒：想养好胃，牢记3吃，胃或会慢慢养好
1、常吃南瓜
医生认为南瓜中的营养物质丰富，能够达到养胃的作用。南瓜中含有丰富的果胶，氨基酸以及多糖等物质。南瓜中含有的多糖能够增强身体的免疫能力，果胶则能促进胃的吸收能力，也能加快肠胃蠕动，将积攒在胃中的食物快速排出体外，为胃减轻负担。经常吃南瓜还能保护胃黏膜，促进胆汁分泌，加快肠胃蠕动，所以胃不好的人平时可以多吃南瓜。
2、常吃卷心菜
医生认为，卷心菜是日常生活中非常常见的养胃食物，其中含有丰富的维生素，叶酸和钾等营养成分。卷心菜中的维生素和胡萝卜素具有抗氧化作用，还能起到延缓衰老的作用，卷心菜能够保护胃黏膜，防止辛辣刺激的食物损伤肠胃。经常吃卷心菜还能提高身体的免疫能力，也更有助于日常养生。所以胃不好的人平时不妨常吃一些卷心菜。
3、常吃花生
花生中含有大量的不饱和脂肪酸，还有微量元素。常吃花生不仅能够健脾养胃，还能对胃病起到辅助治疗的作用，胃病患者很容易出现反酸和胃胀等情况，我们不妨随时准备几颗花生米，难受的时候嚼一些，就能缓解这种不适感。
医生提醒：想要养胃，3种食物不建议食用
1、不吃胀腹食物
胃酸过多就不要再吃胀腹的食物了，不然很容易损伤胃粘膜，导致肠胃疾病的发生。普遍的腹胀食物有土豆，玉米，圆葱，西红柿，柑桔等，如果长期反酸，胃胀，就要避免食用这类食物。
2、不吃油腻辛辣的食物
油腻辛辣食物会提高肠胃的消化和吸收压力，也会推动胃液的代谢，继而也会危害胆液的代谢和收容，让肠胃长期处于排尽的情况下，非常不利于胃部健康。
3、不吃生冷的食物
生冷食物会让胃部的凉气加剧，肠胃遭受刺激后很容易发生肠胃痉挛的状况，因此胃酸分泌过多的人不宜吃生冷食物，应多吃一些温热食物。
结语：肠胃不好的人在日常生活中要多多留意，尽量多吃一些健脾养胃的食物，少吃对胃部不利的食物，平时也要做好饮食搭配，不暴饮暴食，这样才能更好的呵护胃部健康。
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