胃酸，怎么着才行？
你是否也是胃酸？易患人群由于各种原因，导致吃饭不规律，忽冷忽热、饥一顿饱一顿。爱喝冷饮、喝凉茶的人。性格原因，常生闷气，导致精神萎靡的人。其他胃病易患人群等胃酸老不好胃酸多可能是长期饮食不规律，以及精神压力大等原因所造成。我朋友也是，如果有几次经常推迟吃饭，饿了还扛着不吃，就会出现胃酸过多的情况。如果知道不能按时吃饭，至少要提前带一些食物，两餐之间先垫一垫，推迟饥饿到来。这样过两个月就能慢慢好转。记得一定要在觉得饿之前吃才有用。否则已经很饿的时候，吃少量食物是不会满足的。生活中需要注意什么？除了三餐必须定时定量之外，精神压力大、睡眠时间混乱也与胃酸分泌紊乱状况有关系，压力大时可能导致胃溃疡。还要注意放松心情，不能熬夜，吃饭时不要想事情或一边吃饭一边工作。记得晚上千万不要太晚吃夜宵，最好睡觉之前3小时不吃任何东西，否则很容易造成反酸，甚至可能因此损害食道和气管。吃饭时要注意荤素搭配，不要一上来就吃很多需要胃酸帮助消化的鱼肉类食物。先吃一小碗煮软的绿叶蔬菜垫底，再吃主食和鱼肉类，会感觉舒服一些。这是因为绿叶蔬菜本身刺激胃酸的效果很小，它不仅富含水分，其中的多酚类物质、有机酸和膳食纤维都有一定的缓冲效果，不会使胃里酸度过高。“蜂蜜蜂蜜有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状，对胃酸有中和作用同时起到保护胃肠粘膜的作用；蜂蜜中的酶类有助于食物消化，减轻肠胃负担；蜂蜜能滋润胃肠，使胃液分泌正常。此外，20%左右的蜂蜜水即可杀死引起胃炎的幽门螺杆菌。对于胃炎有辅助治疗的效果。哪方面食物少吃？胃酸多和胃食管返流的人不适合的食物是：各种甜食、甜饮料；冰冻和很热食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热；粘性食物（如糯米做的食物）；咖啡、巧克力、酒；明显酸辣及过咸的食物食物；酒精饮料。酸奶、水果之类的食物可以吃，以清淡、易消化食物为主，但不要在饥饿时吃，放在两餐之间比较好。身体状况各不相同，对食物的反应也不一样。比如，有人喝小米粥把胃酸治好了，也有人喝小米粥就感觉胃酸加重；有人吃烤馒头片感觉胃酸改善，有人一吃馒头就觉得胃酸难受。所以自不要因为怕胃酸就什么都不敢吃。做到这些首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量。不要暴饮暴食或睡前进食。多食富含蛋白质的食品，少吃刺激性食物，避免烟酒，生冷等对胃的损害。饮食以清淡为主要注意饮食卫生，生吃瓜果要洗净，不吃变质食物。调节工作节奏，保证充足睡眠，以缓解工作压力。放松精神，保持平和心态。另外，加强运动，增强体质。长按白癜风能不能彻底治好湖南治疗白癜风医院
