【健康百科】常常饮食不规律，胃酸过量胃痛

胃酸过量吃甚么好?

1、含碱成份的食品和碱性水。胃酸过量宜食含碱成份的食品和碱性水，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;而少食含酸的食品，如豆类、花生、醋、油脂食品等。严重的胃酸过量症，可用生姜和普洱茶一起煮，喝汤。

2、低脂、低糖食品。胃酸过量宜食低脂、低糖食品，而高脂和甜食均能引发胃酸分泌增加。避免摄取刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。

3、面食。胃酸过量应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。

胃酸过量食疗的四个忠告

1、饮食要有规律，最好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽可能不要出现饿到肚痛的情况，如果出现饥饿的感觉，或胃不舒服，可以先吃一些点心。

2、饮食中以易消化食品为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生。不吃冰冻和很热食品、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热。不要吃太多香料、酸辣及过咸的食品。饮食以平淡为主，味重会刺激胃酸分泌。

3、加重刺激的东西要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑橘类水果、薄荷、西红柿等。少许的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。不要饮酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。

4、饭后不要吸烟，能够一直不吸烟更好。睡觉前不吃东西，另外睡觉时将头部或床头垫高一点。

温馨提示：胃酸过量要建议以面条、馒头为主食，多吃碱性食品。这样可以中和胃酸。还有要多餐少食，吃太多容易胃穿孔，吃太少会致使胃酸加重。而多餐少食就是要保证肚子在大部分时间都是饱腹的，这样可以保护肠胃不被胃酸腐蚀。

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郑华国