提示 年轻人得胃癌，都由于这10个生活
近几年来，我国胃癌的发病率和死亡率一直居高不下，并且出现明显的低龄化趋势。有研究数据显示，80%-90%的胃癌都是由于自己引发的，与本身的生活习惯有很大关系。如何预防胃癌？以下内容都了解一下。
胃癌患者愈来愈年轻
专家表示，从临床情况来看，中青年人的胃癌发病率增长迅速，近5年来19～35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。
愈来愈多的中青年人患胃癌与其睡眠严重不足、饮食无规律、工作和心理压力过大有关，尤其是喜欢吃熏烤、高盐、辛辣食品都会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，进而致使胃炎、胃溃疡等疾病，增加癌变概率。
胃癌最初没有明显症状
胃癌初期手术效果最好，9成以上的患者能存活10年以上。但可怕的是，由于胃癌最初没有明显症状，人们一旦感到不适就已进入中晚期，乃至已转移到了其它部位，这给手术医治带来很大难度。
专家指出，40岁以上男性、有家族遗传偏向或上腹部无规律疼痛的患者属于胃癌高危人群，最好一年体检次。
10个生活习惯容易致使胃癌
1.心态消极、悲观
2.常熬夜
3.饥一顿饱一顿
4.长时间食用盐腌食品
5.常吃烟熏和油煎食品
6.不爱吃新鲜蔬菜和水果
7.喝到污染水、吃到发霉食品
8.吸烟
9.爱饮酒
10.不定期体检
有这些症状要尽早就诊
专家提示，如果常常出现上腹部不适、心窝隐痛、食后有饱胀感、食欲不振、消瘦、乏力，常常呕吐隔夜宿食和不含胆汁的胃液，大便呈黑色柏油样等症状，应尽早就诊。
目前，通过胃镜检查并取得病理诊断是胃癌诊断的金标准。迄今为止，还没有任何检查手段能超过胃镜对胃癌防治的重要性。
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1.忌狼吞虎咽
食品进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食品变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食品粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。
2.忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射引发胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能遭到破坏，从而致使溃疡产生。
3.忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：
1是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;
二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;
3是皮质类固醇等激素类药物。
故应尽可能避免服用这些药物，如必须使用时，则要控制剂量和疗程。
4.忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质散布到边缘系统，影响植物神经系统功能，直接致使胃肠分泌出过量的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，终究构成溃疡。
5.忌过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动，如果过度疲劳，都会引发胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过量而黏液减少，使粘膜遭到伤害。
6.忌酗酒无度
酒精本身可以直接伤害胃粘膜。除此之外，还能引发肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
7.忌嗜烟成癖
吸烟将使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。与此同时，吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
8.忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食品中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化；而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过量扩大，食品停留时间太长等都会促进胃损伤。
9.忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是致使胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%以上，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具和接吻等密切接触沾染，不洁的食品，也是感染的缘由之一。
10.忌晚饭过饱
很多人喜欢把一天的食品营养集中在晚饭上，或在睡前吃点东西。这样做，不但会造成睡眠不实，容易致使肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过量而引发溃疡构成。
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