有很多谣言，披着科学的外衣，在社会当中堂而皇之地被流传，比如我们非常熟悉的每天要喝8杯水，饭后百步走、能活九十九，吃胡萝卜视力更好等等。
今天，小编就带大家盘盘，哪些广为流传的10大谣言，打着科学的幌子害人不浅。
1.饭后百步走，能活九十九
虽然散步有益健康，但饭后立即散步，会导致下半身血液流入肌肉，减少胃肠道的血液供应，影响消化功能。
最好的做法是饭后适当休息一段时间，然后再进行散步。
2.虾和维C不能同吃
这种说法的依据是虾含有砷，虾和维C一起吃会反应出三价砷，也就是砒霜。
但事实上是，要使虾和维C反应产生对人体有害剂量的三价砷，要一顿吃掉公斤以上到虾才可以。
3.O型血最招蚊子
很多人都说O型血最招蚊子，蚊子爱叮你，是因为你血型造成的。
但事实是，蚊子叮咬的选择与血型无关，主要是与个体的气味和体温有关，运动量大，身体代谢快，身体卫生差，才是蚊子的最爱。
4.味精不能吃
味精曾经几乎是家家户户都在使用的调味品，不知从何时起，说味精是化学制品，不健康的说法就四处流传，然后，味精就开始从我们的厨房中消失了。
其实味精是正儿八经从粮食中提取出来的纯天然制品，对人体并没有什么危害。
据说，是鸡精谣传了味精。
5.饭后喝酸奶有助于消化
很多人吃多了，都喜欢来一瓶酸奶，认为酸奶有助于消化。
这种说法也是不正确的。饭后胃酸分泌旺盛，喝酸奶不但起不到助消化的作用，反而会增加肠胃负担，可能导致不适感。
6.吃胡萝卜能增强视力
虽然胡萝卜中富含维生素A和胡萝卜素等营养物质，但它并不能直接改善视力问题。
据说这个说法是二战时期，英军为了迷糊德军，故意放出来的，说英军夜战好，完全是因为吃了胡萝卜，使其视力好的原因。
7.每天要喝8杯水
这个说法也是一个常见的误解。
水的需求量因个体差异、气候和活动水平而异，没有具体的固定标准。
人们应该根据口渴程度和生活环境来饮水，并保持适当的水分摄入。
8.手机放枕头边会辐射
手机确实有辐射，但远远达不到危害人体的标准。
研究机构研究数据表明，手机带来的辐射，还远远没有达到太阳光带来的水平，谈不上对人体危害。
手机放枕头边充电倒是危害蛮大，有很多因此引起火灾的报道。
9.吃酱油会使皮肤变黑
这又是个”以形补形”的脑补知识，中国人向来相信吃什么补什么，什么形状的食物，吃了就补什么。
其实酱油不会直接导致皮肤变黑，皮肤颜色主要受遗传和紫外线照射等因素的影响。
10.吃鸡蛋会导致血脂升高
鸡蛋是一种营养丰富的食物，其中的蛋黄富含蛋白质、维生素和矿物质，对人体健康有益。
尽管鸡蛋中含有一定的胆固醇，但是研究表明，鸡蛋的摄入与血脂水平之间并没有直接关联。
实际上，适量摄入鸡蛋对大多数人而言是安全的，并且可以提供良好的营养支持。
以上所列的谣言和伪科学观念都是经过长时间的传播和误导而形成的。
为了正确对待健康问题，我们应该倚重科学研究和专业医学意见。
在日常生活中，保持合理的饮食结构、均衡的营养摄入以及适度的锻炼和休息，才能真正维护健康的身心状态。
同时，我们也应该保持对信息的质疑和批判性思维，避免被误导和误解。
