现在人们的生活节奏很快，尤其是在工作面前，面临着许许多多问题，有时候会造成精神高度紧张、压力过大的现象，从而会导致吃什么都没有胃口，胃不舒服，这种状况长期以往一定会影响到身体健康，下面小编就给大家介绍一种可以暖脾胃、助消化，适合精神紧张，工作压力大造成的胃虚弱、厌食的一种粥的做法。
食材：砂仁10克、粳米80克、盐、味精适量
做法：
（1）把砂仁去掉壳打成粉末。
（2）把粳米淘洗干净，加适量水，用大火烧沸，煮成粥，在把砂仁粉、盐、味精放入，再煮3-5分钟即可。
营养功效
砂仁
砂仁中含有龙脑、樟脑等主要成分，而且还含有锌、铜、锰、钴、铬等微量元素，具有化湿和胃、促进消化、润脾止泻等功效。
粳米
粳米味甘性平，归脾、胃经，用粳米煮成的粥可中和胃酸、缓解胃痛，粳米中含有的粗纤维分子可帮助胃肠蠕动，对便秘、痔疮患者也有一定疗效。
温馨提示：阴虚有火者忌食。
