快节奏的生活方式，连早餐都变成了可吃可不吃，或者在路边随便买点边走边吃。曾几何时，早餐已变成了我们敷衍自己身体的一笔作业而已，然而身体会告诉我们不吃早餐会带来哪些不好的影响。
吃早餐的N个理由1.为人体提供足够的能量。
2.使消化系统正常工作，促进对维生素、矿物质的吸收，促进胃肠蠕动。
3.养成良好的饮食习惯。
4.提高上午的精神和工作效率。还能够改善记忆力与学习能力。
5.有利于新陈代谢。
6.预防胆结石。经过一晚上，胆汁浓度增高，导致胆固醇含量高，容易产生结石。早餐对于促进胆汁排空、预防胆结石益处多多。
很多人不吃早餐就是想省掉一餐，希望能够减肥。而事实上，如果早餐不吃，中午反而会摄入更多食物，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪，引发肥胖。长此以往，还易导致免疫能力下降，肠胃功能失调，内分泌紊乱等等症状，引发各种疾病。
不吃早餐危害多1、反应迟钝
——工作效率低早餐是大脑活动的能量之源，人体所需要的能量主要来自糖。人早晨起床后，大脑与肌肉等器官和组织消耗糖（即血糖），于是血糖水平会下降。这时如果不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，思维无法集中，精神不振，头晕眼花等不适，影响人们的工作和学习。2、影响青少年发育
——后悔就是一辈子青少年正处于生长发育阶段。正需要提供合理营养，如果不吃早餐急忙去上学，容易在9、10点左右产生饥饿感，出现头昏、乏力、注意力不集中。甚至面色苍白、出冷汗、昏厥等症状，不但学习效果不好，而且直接影响生长发育。3、容易发胖——不吃减肥是误区要控制体重或减肥，就必须一日三次规律进餐，不要认为不吃早餐就可以少吸收热量而减肥，根据营养学家们的证实，早餐的食物是一天中最不容易转变成脂肪的食物。如果每天不吃早餐只会使中餐、晚餐吃得更多。日本的相扑选手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐而肥胖的。4、胃肠道疾患——严重影响生活质量在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，即促进排便，若不吃早餐成习惯，长此已往，就可造成胃结肠反射作用失调而产生便秘。正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。人体在睡眠状态下，胃仍在少量分泌胃酸，不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，胃酸没有食物去中和，就可能因过多的胃酸导致十二指肠溃疡。5、滋生营养不良——容易引起提前衰老众所周知，人体所需营养素高达几十种，这些营养素必须由多种食物提供。我国营养学家认为满足身体营养素的需要每天摄取的食物至少要20种以上，很多食物要靠早餐摄取，所以不吃早餐很容易造成营养不均衡或营养不良。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，起皱和贫血。6、胆固醇偏高——易患胆结石报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出，吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。夜间空腹时间长的人，胆汁分泌就减少，胆汁的成分也发生了变化，其中胆酸含量减少，胆固醇就容易在胆囊中沉积。若长期不吃早餐，胆酸分泌减少，体内胆固醇过高时，更易在胆囊内潴留、沉淀而形成结石。7.月经不调、盆腔炎很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。尤其冬季，不吃早餐，人体“火力”加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。8.心血医院首席营养师凯瑟琳·柯林斯认为，长期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生。另外，有科学家曾对长期不吃早餐的人群进行过详细研究，发现其患心肌梗塞等病症的几率也比正常进食早餐的人群高出许多。
9.蛀牙最近美国科学家所做的一项研究表明，年龄在2—5岁，常常不吃早餐的儿童，患蛀牙的风险是吃早餐儿童的4倍还要多。因为，不爱吃早餐的儿童在感到饥饿时往往喜欢求助于零食，容易形成一遇早餐就出现厌恶或恶心的条件性反射，而且零食中的高糖分给蛀牙的发生创造了环境。
文章丨来源：天使健康
小编说:古人称早餐为“天食”，作为三餐中最重要的一餐，早餐为新的一天补足营养和能量。
营养学家的一项最新早餐行为调查却显示：多达35％的上班族早上是饿着肚子上班的。早餐，是保证身体均衡营养健康的基础条件。对于普通健康成人来说，还需要根据自身生理特点，消化系统能力，工作、学习规律等情况来合理安排早餐。
想知道早餐的更多打开方式？敬请期待下期精彩内容~
科室简介
医院中医针灸理疗科，专科特色突出，疗效显著，被授予“中医针灸重点专科”，“中医理疗特色专科”，深受广大患者及家属赞誉。科室多次获得“先进科室”“特殊贡献科室”等称号，同时也是“医院中医药”及“医院中医药”等河南省少有的两级示范单位。
科室配备我市最先进的康复理疗设备，如中、低频治疗机、药物离子导入治疗机、超短波治疗机、多功能颈椎牵引椅、全自动腰椎牵引床、经络导平治疗机、超反射脑磁治疗仪，骨质增生治疗仪，中低频磁疗机、痉挛治疗机、臭氧治疗机、针灸治疗仪等30多种仪器。
我科开展脑血管病防治多年，针对其后遗症和外伤截瘫等引起的神经损伤，进行分级康复治疗，综合运用现代仪器和技术，结合传统针灸、理疗和康复手段，可明显减少后遗症的发生，提高患者生存能力，改善其生活质量。在治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、肩周炎、膝关节疾病、滑膜炎、痛风、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、腱鞘炎、各种软组织损伤、三叉神经痛、神经性耳聋、面神经麻痹、重症带状疱疹及后遗神经痛等疾病方面，我科在豫中南地区处于先进水平。
此外，我科还开展穴位埋线减肥，小儿厌食、消化不良、遗尿，妇科炎症、输卵管不通、不孕症，术后刀口愈合不良，冬病夏治三伏贴、三伏灸等多种诊疗项目。
我们以精湛独特高素质的技术团队、正规有效的治疗方法，热情周到的服务理念，尽最大限度为患者解除病痛，为您和家人的健康保驾护航。
=====邀请身边朋友一起治疗白癜风哪里最专业新疆白癜风医院
