如今枣庄市
出现了一个
叫“热”的家伙，
因为——热死了！
这个天真是无比的热
每天都是“热！热！热！”
今天枣庄气象局
发布高温黄色预警
天气预报枣庄市气象台发布的天气预报
（年07月20日17时）
今天夜间到明天白天，全市天气多云，南到西南风3～4级，气温28～35℃；
22日，多云间晴，西南风3～4级，气温28～36℃；
23日，多云间晴，西南风3～4级，气温28～37℃。
更可怕的是
未来枣庄的天气
将会在33℃以上
年度大剧《全城“热恋”》正在上映
宝宝已生无可恋
前几天还下着雨，转眼温度就蹭蹭蹭的到三十几度直逼小四十，小编感觉整个人都不好了，出门是这样……
一不留神就中暑了。今天给大家推荐适合夏天消暑降温开胃的最佳食物，赶紧get起来吧！
最佳汤肴——冬瓜汤
冬瓜性寒味甘，清热生津，有良好的僻暑除烦功效。因其利尿，且含钠极少，所以是消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。
最佳肉食——鸭肉
鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季的病症。
鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；
鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；
鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血；
鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病。
最佳补夏蛋类——鸭蛋
俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。
最佳调味品——食醋
夏季人们饮水较多，胃酸相应减少，使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度，生津开胃，帮助消化。
醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。
最佳饮料——茶
茶叶含钾较多，约占其比重的1.5％左右。钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。
据英国专家的试验表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。但提醒别喝太热的茶哦！
最佳养心坚果——核桃
核桃具有调节睡眠的功效。它是坚果中欧米伽—3脂肪酸含量最多的食品，含有大量的褪黑激素，可以调节睡眠。
核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。
最佳降火蔬菜——苦味菜
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。苦味蔬菜可以清热袪火，增进食欲。
常见的苦味菜苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、油麦菜等都是不错的选择。
最佳开胃水果——柠檬
柠檬有生津解暑开胃的功效。柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。
夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。注意，胃溃疡患者不宜饮用柠檬水。口。
最佳防暑“饮料”——盐开水
夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。
编辑李荣
编排：李欣胡秀萍
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