每个女人在怀孕期间多少都会出现生理和心理方面的不适症状，这些不适包括恶心呕吐、便秘、下肢肌肉痉挛、静脉曲张等。这是比较普遍的现象。但是在个体上表现的程度不同，严重时会影响孕妇的生活。因此，孕妈妈的这些常遇到的症状的预防和护理就起到十分关键的作用了。
1.恶心呕吐恶心和呕吐一般出现在妊娠头两个月，大约有一半以上的孕妈妈有不同程度的恶心表现，尤其是在早晨起床时更为明显。这是因为孕妈妈体内激素变化导致胃肠平滑肌松弛而发生症状。此外，此症状还与孕妈妈的焦虑情绪有关。如果出现妊娠剧吐，还会有酸中毒、抽搐、黄疸和昏迷。
孕妈妈要尽量放松，缓解焦虑的情绪，多休息，做简单的健康锻炼。所处环境要保持良好的通风，空气要清新。在饮食方面，掌握少食多餐的原则。孕妇的就餐时间应和普通人不同，不能拘泥于常规。控制好胃内的食物容量，可以在本质上帮助改善胃肠的逆蠕动。进食易消化的食物，避免油腻食物带来的不良刺激。恶心发作时可以静卧20-30分钟，并且要减慢日常活动。
2.静脉曲张静脉曲张一般发生于下肢，偶尔还会发生于外阴部。造成症状的原因是由于妊娠子宫压迫盆腔静脉，影响下肢静脉回流所致。长时间站立工作，孕晚期腹内压力增加，都会促使症状加重。
出现静脉曲张，一定要避免长时间的站立，不穿较紧的裤子袜子，尽可能抬高下肢，保证静脉回流的正常。应该多多增加卧床休息的时间。还可以在平卧时将下肢向上伸直与身体保持90°角，将臀部和脚跟靠在墙上，保持2-5分钟。如果是孕晚期，那么建议在医生的指导下使用弹性绷带。
3.胃区不适孕妇常有反应酸、暖气、上腹压迫感等症状，这是由于子宫增大造成胃部受压的结果。再加上孕期胃肠蠕动减弱，胃部肌肉张力低，尤其胃喷门部括约肌松弛，导致胃内容物倒流到食管下段，食道黏膜受到刺激而产生胃区灼烧感，这就是孕妈妈常常反映的“烧心”。
饭后立即卧床，进食过多或摄取过多脂肪及油炸食品均会加剧“烧心”症状，故应避免。有人认为脂肪油抑制胃酸分泌的作用，因此饭前吃些奶油、奶酪加工食品，有预防烧心作用。但是等到烧心已经出现，再吃奶油制品食物已经不起作用了。孕妈妈少食多餐，可以减少胃内容物蓄积，缓解症状。
4.便秘怀孕期间，最大的变化就是子宫不断增大，子宫的推移致使小肠发生移位。还因为孕妈妈食用的食物过于精细，膳食纤维缺乏，或者摄入液体量较少，身体活动量减少导致肠蠕动降低，从而造成不同程度的便秘。由于孕酮含量不断增加，肠道肌肉会变得过于松弛引发便秘。
孕妈妈要多食用新鲜的蔬菜瓜果，改善饮食结构，多食用富含粗纤维的食物，例如麦麸、小麦等。增加液体的摄入量，每天清晨时饮用一杯开水，并养成按时排便的生活习惯。孕妇每天必须有适量的锻炼，来保持肠胃的良好功能。在便秘软化剂或者缓泻剂，寻求医生的帮助。
5.下肢肌肉痉挛一半以上出现此症状的孕妈妈属于维生素B含量不足。它的缺乏可以导致神经肌肉能量供应不足，引起小腿肌肉酸痛甚至抽筋。孕妈妈由于下肢神经受到增大的子宫的压迫，发生小腿腓肠肌疼痛性痉挛，且常发生在夜间。另外，身体的疲倦、受寒、不正确的姿势、钙磷比例失衡均能导致神经系统应激性过强而发生痉挛。
孕妈妈要检测摄入的食物中是否有足够的维生素B，被确定为缺钙者，要有计划的补钙。孕妈妈还要避免穿高跟鞋，以减少腿部肌肉的紧张度;热敷患处，抬高下肢，按摩腿部肌肉等。当小腿肌肉发生痉挛时，只要立即伸展肌肉即可缓解。孕妈妈要平卧，家属按住膝盖，协助伸直小腿，同时使足背屈，症状即可缓解。
6.阴道分泌物增多妊娠期间，由于激素的作用，新陈代谢旺盛，阴道上皮细胞及宫颈腺体分泌旺盛，导致阴道分泌物增多。通常为乳白色，属于正常的生理现象。
当发现阴道分泌物增多且分泌物为黄绿色或带血伴难闻的臭味，以及外阴有明显的刺激、瘙痒等症状时，需要及时检查，予以治疗。如果只是分泌物增多，没有其它异常，那么孕妈妈要需要勤淋浴、常换内裤，保持外阴部清洁。
7.尿频、尿急妊娠早期，由于子宫增大压迫膀胱所致。当妊娠12周后子宫越出腹腔后，症状自然消失。妊娠晚期，由于胎先露的入盆，膀胱再次受到挤压，尿频现象又重复出现。还有的孕妇咳嗽、擤鼻涕或打喷嚏时有尿外溢的情况。
出现尿频、尿急，首先要排除为尿道感染。如果属于正常生理现象，孕妈妈便不必多虑。不要为此限制液体的摄入量，以免导致脱水，影响机体正常代谢过程，尽早排尿，不要憋尿。同时孕妈妈可以做缩肛运动，训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。尿频、尿急以及孕期溢尿情况，在妊娠结束后，症状自然会消失。如果症状依然存在，表示会阴肌肉过度松弛或盆底有损伤，需要进一步检查、处理。
孕期体内激素的改变，以及胎儿的不断生长，导致孕妈妈许多不适现象。但只要做好孕期保健，积极预防不适症状的发生，都会顺利度过孕期。如果孕妈妈的这些症状无法自行缓解、造成严重不适，医院请专业的医生帮助解决。医院顺产门诊，由医院的专业产科医生、营养师、助产士等组成顺产专家团队，为准妈妈提供产检、体重管理、营养指导、分娩技巧等专业顺产指导，全面帮助孕妈们实现顺产。
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