不吃早餐的勇士不是真的勇士，在吃早餐前吃以下东西的勇士也不是真的勇士！你是不是真勇士？！
冷水或碳酸饮料即使在平时，饮用过多冷水也会导致血管痉挛，增加消化难度。
专家建议，每日晨起后可饮用一杯温水，以帮助有效清洗肠胃，恢复体内水分。但饮用时需缓慢，不可一饮而尽。
咖啡咖啡会刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促进十二指肠蠕动，有效促进消化。
所以咖啡宜在饭后饮用，不可在早餐前饮用。
甜品空腹吃甜点会使体内胰岛素大量增加，使人饿得更快。而且甜点中的酵母会使肠气增多，导致胃部出现不舒适症状。
当然，美食是不可抗拒的，出于健康原因，可以在喝过燕麦粥或吃个煎蛋后再食用甜点配咖啡。
橙汁果酸中的香油精也会刺激黏膜发炎，专家建议在喝完粥之后再饮用橙汁。
或者还可以将橙汁冷冻10-15分钟，这样可以有效减少其中的香油精。
乳制酸品酸奶中的有益菌对空空的肠胃具有腐蚀性作用，且饭前饮用不会发挥对身体的益处。
专家建议早饭后45分钟饮用效果最佳。
水果水果会刺激黏膜，而有些水果，如葡萄空腹吃还可能会引起胃膨胀。
因此水果也要在早餐后食用。
麦麸麦麸可以减轻人的饥饿感。
但是它就像海绵，会吸收大量水分，导致胃胀。
还会使人胃酸分泌增多，刺激胃肠黏膜，空腹食用易导致肠胃综合病。
油炸食品油炸食物在英国被认为是“工人早餐”，它是油腻、高脂肪的食物。
对于大多数男性来说，它的卡路里含量特别高。
油炸食物都是高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。
含糖谷物它的方便快捷是显而易见的，如果你选择不含糖衣的谷物，当然是对你的身体有好处的。
但是在我们生活中大量的谷物实际上是有糖衣的，事实证明你在不知情的时候也可以摄入大量的糖分。
过量的糖分会让减肥变得更加困难，同时它会消耗你的能量。
面包圈和奶酪作为早餐食物的面包圈同样是一个不健康的食物，普通的面包圈并不可怕，最多是经过煎炸程序后的食物，但是它里面经常含有糖分和碳水化合物。
它们都会导致胰岛素迅速上升到最高，一旦你将它与奶酪组合在一起，食物中的饱和脂肪和卡路里将会大幅度增加。
最健康的方法是选择一些小麦面包圈和以坚果、黄油成分为主的奶酪，同时还可以保持一整天的精力。
小编有话说
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