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脾虚引发多吃一点儿就反酸
中医认为脾胃主消化，胃的主要功能是受纳。胃像一个小仓库，装载食物并碾磨，中医称之为腐熟。腐熟后，营养物质由脾吸收，中医谓之精微物质。精微物质顺肺气上升，输入四肢百骸与五脏六腑，余下的糟粕物质，是为浊气，浊气通过胃气下降。
脾主升清，胃主降浊。一旦胃气上逆，气不降反升，人就会有反酸的感觉。胃气上逆不仅会造成反酸，还会出现呕吐、打嗝，反胃等情况，中医认为这是胃的功能发生了一些变化。
脾虚除引发反酸之外，还可能伴随其他的症状，如消化不良等，严重的可能还有大便溏稀的情况。
陈皮水能抑制反酸
陈皮是一味常用的中药，尤其在消化科、呼吸科最为常用。《神农本草经》记载，陈皮辛香而行，善于疏理气机，调畅中焦，使中焦的气机能够升降有序，促使脾气升胃气降。所以，建议易反酸的人多喝陈皮水。同时在使用陈皮时，用量无需太多，一小撮儿就可以起到一定的作用。
米粥易诱发反酸
胃酸的分泌有一定的时间，在进食之后，要有一个信号传到大脑，然后才开始分泌胃酸。而米粥因为太好消化，在快速排空后，胃酸才上来，形成了一个时间差，如果再有一些胃气上逆的问题，就很容易造成胃酸反流。固体的食物如面条米饭，吃完以后不会排空那么快，反而能起到中和胃酸的作用。
脾虚的造成需要一个长期的过程，有很多种成因
一是劳累过度。脾为后天之本，劳累时间过久就易伤到脾气，导致脾胃虚弱。
二是思虑过度。这属于情绪上面的影响，从五行对应来讲，脾主思虑，思考过多就会伤脾。
三是饮食不规律。这包括多种情况，一种是吃饭时间不规律，到饭点不吃饭；另一种是饱餐和饥饿的不规律，这些因素时间长了都会伤到脾胃。
最后一个是体弱多病。这种长期的疾病困扰也会影响到脾胃，造成脾胃虚弱。
山药、茯苓可健脾降逆
山药、茯苓是最常见的健脾胃药材。我们常用的一个健脾气名方“四君子汤”，茯苓在里面是必用药，有健脾加利湿的功效。山药脾肾同补，不光补脾还补肾，等于先天和后天同时补了。而且山药的好处是平补，没有偏性，是一个平性药物，适用范围比较广泛，适合各种体质的人。
此外，茯苓山药苏梗水也是一个很好的健脾和胃方。取茯苓、山药各15克，苏梗10克，用～毫升水煎煮，在餐前温热饮之，每日2次，有健脾和胃、理气降逆之功效。苏梗，是苏子叶的茎，它是典型的理气药物，能理气、和胃、降逆等，与茯苓、山药配合在一起，标本同治，既健脾益气，又理气降逆，而且喝起来口味也很好。
一些小食疗也能够帮助我们疏理肝气，抑制反酸，如菊花茼蒿饮。取茼蒿30克、干菊花6～7朵，把水烧开后，加入茼蒿与干菊花，烧煮2分钟，代茶饮，有清热疏肝、理气降逆的功效。菊花清肝、利胆、明目，和茼蒿一起，可以起到清热疏肝、理气降逆的作用。
艾灸是最理想的理疗方法,”现代医学研究证实，艾灸法可以调节胃肠运动，血管舒缩，肾上腺等内分泌腺功能以及血液成分，增强机体的防御免疫功能。艾灸法对于脾气虚弱的中老年人，还可以起到有效的保健延年作用。最常用的艾灸健脾穴位有：
足三里------为胃经合穴，全身四大总穴之一，经常用艾灸，具有健脾胃，补中气，通经络，和气血的作用。
神阙------为任脉经穴，经常艾灸，可温通元阳，脾胃健旺。
气海------常用艾灸此穴，补元气，暖脾阳，强壮后天之本，祛病养生延年。
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