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高考
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透析等效平衡的几种类型
香蕉作为我们日常生活中常食用的水果，为什么称其为“神奇的瘦身水果”呢，今天和小编一起来看看吧！
(一)香蕉营养高、卡路里低
平日不正常的生活习惯是癌症高血压、糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动和均衡摄取营养的饮食是相当重要的。而营养均衡良好又能预防癌症，引起大家注意的就是香蕉。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。香蕉对减肥相当有效，是因为它热量低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，热量一定很高,其实不然，一根香蕉(净重约克左右)的热量，只有87卡而已，与一餐的白饭量(克卡)比起来，大约只有一半以下的热量。(二)香蕉可当早餐、减肥食品
在繁忙的生活中,利用健康食品和补充剂，来补充饮食不均衡的人越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的作用。
由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源又是早餐。因此具有立即性，且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
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