追剧的朋友们对这个情节一定是了如指掌
只要看见女主角有呕吐的动作
十有八九就是怀孕了
一般出现在孕6周左右
又在怀孕3个月后悄然消失
它让每一个孕妈感受生命在体内孕育
也让孕妈深受其扰
那么如何缓解孕吐呢？
跟着小美一起看看吧~
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孕早期为何易出现孕吐？
孕吐，指孕早期女性所产生的恶心感，是一种正常的妊娠反应。医学界普遍认为，孕吐是胎儿所发出的本能保护信息，绒毛分泌大量的激素，增强孕妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便尽可能的将毒素拒之门外，确保胚胎的生长发育。
2
孕吐对胎儿是否有影响？
孕期呕吐症状一般都较轻微，多数在怀孕14周左右自行消失。轻微孕吐的情况下，孕妈不用担心孕吐会影响胎儿的营养供给。但也有2%的妈妈会妊娠剧吐，严重孕吐可能会导致孕妇甲状腺疾病、孕妇肝脏疾病，婴儿低出生体重，严重的甚至会危及孕妇或者宝宝的生命，如果是重度就需要及时就医。
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减轻孕吐的方法有哪些？
?饮食篇：
1、三餐定时定量，以免伤害胃部和影响宝宝发育；
2、每餐摄入适量蛋白，如坚果和乳制品，以稳定胃酸；
3、每隔1-2小时进食少量食物，固体和液体要分开摄入；
4、若进食引发呕吐，可适当补充营养剂；
5、便秘孕妈需多食用富含膳食纤维的谷物、果蔬等。
?饮水篇：
1、餐前或餐后20-30分钟饮水较适宜；
2、每日饮水量应逐渐增至8杯（ml）；
3、无法正常摄入水分时，可适当饮用果汁等；
4、嘴里有异味时，吃糖或嚼口香糖减轻；
5、腹部胀气时，可食用富含益生菌的酸奶。
?作息篇：
1、每日保证至少8小时睡眠时间；
2、清晨起床后，进食少量点心，再缓慢坐起；
3、进食后不要马上刷牙，可先饮用生姜水再刷牙；
4、口中分泌唾液过多时，要吐掉或经常漱口；
5、饭后平躺易引起食管反流，应30分钟后再平卧。
?环境篇：
1、远离加重孕吐的气味源头，不适时可嗅难闻柠檬或橘子；
2、住处和工作区域经常开窗，保持空气流通；
3、远离喧嚣嘈杂的环境，让心情时刻处于平和的状态；
4、多在公园等景色绝妙的地方休憩、漫步，有助于吸收新鲜空气，调养身心。
美琳达孕早期安心门诊专家提示：
有下列症状需及时就医！
?强烈孕吐：
一部分反应强烈的孕妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。
?体重骤减：
怀孕初期孕妈因为孕吐反应、食欲不振、宝宝的成长发育等各种因素而处于持续消瘦、体重递减状态。
?严重脱水：
孕妇因口渴没有及时补充水分，或因长久没有饮水导致头晕、头痛等，处于严重脱水状态，长时间不能排尿，口干、鼻子和嘴唇干裂，恶心和呕吐等。
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