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睡眠不足
现代生活随着工作节奏的加快，很多人都有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因在于，在睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
有关专家指出，经常熬夜的人应该尽量调整作息时间，最好每晚23点前入睡，保证每晚睡够7至8小时。一般来说，成年人正常的睡眠时间应为8小时，在23点至1点钟进入深睡眠状态最为理想，而这个时辰是养肝血的最佳时间，能够让肝脏有效排毒，反之，就会气血不足，对肝伤害颇大。
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早上起床后不及时排尿
肝脏是最主要的解毒器官和代谢器官，承担着合成、分解及储存物质的重任，参与着人体内的物质代谢。有关科学研究也发现体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行，而早上起床后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。如果早上起床后不及时排尿，容易导致毒素堆积，损伤肝脏。
3
暴饮暴食
肝脏是人体最大的解毒器官，也是最大的腺体。有专家指出，肝脏就像一个化工厂，除了能分解摄入体内的酒精外，至少还有种功能。它有一根重要的血管通往肠道，将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行解毒。
暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。暴饮暴食也会导致过多脂肪沉积在肝脏上，使肝功能受损，其中脂肪肝就是最典型的病例。
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不吃早餐
现在有许多人因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐，但其实这样对肝脏伤害是很大的。人体在空腹时，胆汁容易淤积，极有可能引起结石症状。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
另外早餐也要尽量少吃油腻甜食，饮食偏荤喜甜者，也会因脂肪和胆固醇摄入过多而促进胰岛素分泌，加速胆汁中胆固醇的沉积，形成胆结石。一份健康的早餐可以延长饱腹感，避免我们的肝脏受损。
5
吸烟喝酒
烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说是极其不利的。抽烟的危害在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
而过量饮酒则会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病，提高脂肪肝、酒精性肝病发生的机会。
养肝护肝必须谨记两大定律1、作息有律+起居有常
中医认为，“人卧则血归肝。”肝胆在晚上23点至凌晨1点最兴盛，各个脏腑的血液都经过肝，此刻肝脏解毒作用也达到了最高峰。所以，养肝的最佳方式就是必须保证充足的休息。平时工作也要避免过度劳累，要及时休息，以补充体能。
2、情志养生
中医的五脏分别对应五种情绪：怒、喜、思、悲、恐。其中，肝脏对应的是“怒”，正所谓“怒伤肝”，长时间精神抑郁或突然怒火中烧，都会造成肝脏气血失调。要想肝脏强健，首先要学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。情绪不舒畅时，可找朋友倾诉，切不可憋在心里，避免伤肝。
我们要留心自己在日常生活中的一些不良生活习惯，及时改正，做到健康养肝护肝。
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金士力九尊肝脂胶囊成分：
是以葛根、枳椇子、山楂、茯苓、白术、五味子、甘草为主要原料制成的保健食品。
1、葛根：解表退热，生津，透疹，升阳止泻。葛根中的异黄酮类化合物葛根素能有效降低血清中的甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白含量，具有调节血脂的作用，因此对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。
2、枳椇子：性味甘、平，无毒，具有明显的解酒作用，可以降低由饮酒带来的高血脂和肝脏损伤。
3、山楂：消食化积，行气散瘀；含有三萜类及黄酮类等药物成分，能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
4、茯苓：茯苓多糖是茯苓的主要有效成分之一，有明显的抗肿瘤及保肝脏作用，且能增强机体免疫功能。
5、五味子：敛肺滋肾，生津敛汗，涩静止泻，宁心安神；能促进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害，并能再生因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织；
6、白术：补气健脾，燥湿利水，止汗；
7、甘草：益气补中、缓急止痛、化痰止咳、清热解毒、调和诸药。
金士力九尊肝脂胶囊功效：解肌散热、升阳止泻。减少血内脂质沉淀，调节血脂。利尿消肿、解酒宿醉。降低饮酒导致的高血脂及肝损伤。消食化积、行气散瘀。山楂中含有溶脂酶，改善肝内脂质代谢。利水渗湿、健脾补中。促肝脏胶原蛋白降解，防治肝脏纤维化。补气健脾、燥湿利水。减少肝细胞的变性坏死，促进肝细胞再生。敛肺滋肾、宁心安神。促进肝细胞再生、保肝护肾。补脾益气、润肺止咳。甘草次酸对血内胆固醇有明显的抑制作用。
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