胎教管家（taijiaoguanjia)
最贴心最实用的孕期 2睡前2小时不要进食，饭后半小时至1小时内避免卧床。
3睡觉时，尽量以枕头垫高头部15厘米，以防止发生逆流。
4传统制胃剂等胃药，可在饭后30分钟服用，以中和胃酸。
5孕妇体重若过重，应减少自身体重的增加，并避免食用高浓度糖分的食物或饮料，包括：糖浆、高淀粉类食物例如：面包。
6生气会使气血不和，导致消化不良，会加重不适感，所以保持心情愉快很重要。
7油炸或油腻食物会引起消化不良；酸性食物或醋会使胃灼热加剧，孕妇皆应尽量避免。
8茶、咖啡会使食道扩约肌松弛，并加剧胃酸的回流，亦应避免。
9过冷或过热食物及辛辣食物，都会对胃部产生刺激，所以均宜避免。
10多吃富含β胡萝卜素的蔬菜，及富含维生素C的水果，如：胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃；此外，富含锌的食物亦可多食，如：全谷类和水产品如牡蛎。
胃酸孕妈要少吃图片食物哦，咳咳，小编不是故意的。
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