今天先给大家播报一则“旧闻”：
美国总统奥巴马曾因受胃酸反流导致喉咙肿痛，罕见地外出就医。歌手陈洁仪也被报道过因胃酸反流导致声带受伤，不能进行正常演出，还有JJ林俊杰被曝胃酸反流侵蚀声带，随时有做手术的风险。不少网友发出疑问：“胃酸是硫酸吗？这么夸张！”纳尼？胃酸当然不是硫酸，但是它的腐蚀性可不小。作为我们体内的一分子，胃酸的自我修养好像是差了点儿。有过反酸经历的人就会知道，一口酸水反到咽喉的时候会有火辣辣的烧灼感。正常情况下胃酸的pH值为0.9-1.5之间，胃液中的胃酸能杀死食物里的细菌，确保胃和肠道的安全，同时增加胃蛋白酶的活性，帮助消化。胃液空腹时为20-ml，超过ml提示胃酸分泌增多，进而出现吞酸、反胃、吐酸水等现象。
食物的旅程
我们吃东西的时候，食物要经牙齿的咀嚼、再通过狭长的食道，然后进入胃中。在食管下端和胃连接处有一片单项的活门，称作食道下端括约肌（LES），这一片肌肉就是食道与胃之间的一道单向门，此区域有一宽约1-3cm的高压区，正常人静息时LES压为10-30mmHg，比胃内压高5-10mmHg，这道门在正常情况下只允许食物由食道进入胃，成为阻止胃内容物逆流入食管的一道屏障，起到防止反流的作用。在正常情况下，当我们吞咽时，这片活门口就会打开。在食物进入胃里后，这片肌肉活门又会关闭起来。当肌肉活门无法正常运作时，就会产生胃酸倒流的症状。
胃酸倒流的危害胃酸是个“暴脾气”，胃酸倒流会造成一系列的危害，首先胃酸过多倒流患者，易致贲门发炎溃损，关闭不全；胃酸倒流入食管，对食管壁的反复刺激，导致食道受蚀出现溃损，胸骨后觉灼热疼痛；胃酸到达咽喉、气管等部位，刺激咽部、气管，从而出现咽部不适、异物感、慢性咳嗽等；胃酸侵及鼻腔会引起鼻腔分泌物的增多。尤其在饭后、平躺等情况下，胃酸反流机会明显增加，这些症状就更加明显。
是什么原因导致胃酸倒流呢？1.下食管括约肌（LES）压力降低刺激性食物（高脂肪、巧克力、咖啡、酒精、碳酸饮料、薄荷等）、药物、某些激素等可导致LES压力降低。胃食管交界处的结构改变可降低其抗反流能力，最常见的就是食管裂孔疝，即部分胃经过膈肌的食管裂孔进入胸腔。
2.食管的清除能力降低食管的清除能力包括推进性蠕动、唾液的中和、食团的重力。当食管的清除能力降低，无法清除反流物，使得其逆流而上，侵犯食管及咽喉。
3.进餐不规律如果不按时进餐，还经常食用零食，也可能会刺激胃酸增加；另外如果吃得太饱，也会刺激胃窦引起胃酸分泌增多，加重反流症状。
4.精神压力当精神紧张、情绪不佳、过度疲劳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，从而影响胃酸的分泌。
5.其他因素婴儿、妊娠、肥胖易发生胃食管反流肥胖或体重超标的人在用餐后，胃食道压力较常人高出一倍，食道括约肌松弛次数也较多，容易出现胃酸倒流。
（孕妇的内脏由于受到子宫的挤压，易发生胃酸反流）
如何提高胃酸的自我修养想要提高患者的自我修养，不对，是提高胃酸的自我修养，应该做到以下几点：
1、按时作息，一天三顿要定时定量，早睡早起，勿在睡前进食，也千万不要忽视早餐；
2、消化功能不好的人，多食富含蛋白质的食品，食物以软、松为主；
3、有胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，切记不要贪凉；
4、调节工作节奏，保证充足睡眠，缓解工作压力。放松精神，保持平和心态。另外，加强运动，减轻体重，增强体质；
5、睡觉时应抬高床头，这里要强调的是应抬高床头而非抬高枕头，不少病人只是误将枕头抬高，并利于反流物的清除；
6、偶有反酸的情况下，不提倡吃药，常用的抑酸药物都有副作用，若真的患有胃病则需要长期的治疗与调理。因此，建立好的饮食、生活习惯，注重胃的养护格外重要。
其实这都是日常生活稍微注意就能做到的，如果还是不能制服胃酸的“暴乱”，那就需要请医生来帮忙了。总之愿你的胃酸懂事得体，愿你有个好胃口，愿你吃嘛嘛都香！
