饮食调整：避免辛辣、油腻、酸性食物和饮料，如咖啡、茶、碳酸饮料、柑橘类水果等。选择消化较容易的食物，如蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质。
控制餐食量和进食频次：每次餐食不要过量，尽量分成多个小份进食，避免过度饱胀。
避免过度使用非甾体消炎药（NSAIDs）：NSAIDs（如布洛芬和阿司匹林）可能导致胃酸过多和胃溃疡，如果需要使用，请在医生的指导下进行。
保持体重合适：过重可能增加腹部压力，导致胃酸逆流加重。
避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒都会增加胃酸分泌。
控制压力和焦虑：长期压力和焦虑可能加重胃酸分泌，尽量寻找放松和应对压力的方式，如运动、冥想、呼吸练习等。
