北京白癜风医院那家好 http://www.jk100f.com/baidianfengzixun/yufangbaojian/36669.html肝脏对于人体来说是非常重要的器官，又被称为人身体的‘将军之关’。因为肝脏没有痛觉神经，所以一旦肝区感觉疼痛，基本上就出大事了！现代人经常有各种各样的应酬和交际，加上心理压力大、精神压抑，导致肝脏饱受摧残，容易造成肝气不疏、郁结，久而久之，肝脏就会超负荷运作，指不准哪天一不下心就扛不住了！肝脏细胞天才更新一次，要历时整整半年，加上所有人摄入的食物都需要在肝脏内进行转化，而且肝主疏泄，经常听到有人说肝火旺，所以脾气暴躁，肝脏疏通顺畅，心情也会变好！由此可见，养肝护肝尤为重要，那种在日常生活中大家如果想要保护肝脏，到底要吃什么？怎么吃呢？快跟小编一起了解一下吧～草莓从中医角度上讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因其红色入心，故可去心火。对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又能去肝火。大家在挑选草莓时要坚持“三不”原则：不能挑选畸形的、不能挑选个头儿特别大的、不能挑选颜色特别红的。最好选外形匀称、颜色为自然红且根部叶子处还有一小圈淡白色的草莓。这样的草莓耐保存，可以在冰箱里放上两三天哦！柑橘研究所专家指出，柑橘中含有丰富的类胡萝卜素，而调查中发现，类胡萝卜素在人体血液中浓度越高，人的肝功能就越正常，患上动脉硬化的危险就越低。柑橘里面还含有大量的维生素C，能够帮助提高肝脏的排毒、解毒能力。枸杞从中医看来，枸杞拥有滋补肝肾、养肝明目的功效，也就是说，常吃枸杞，对肝脏很有好处。枸杞是一种很好的保肝护肝的中药材，每天坚持吃几颗枸杞，对肝脏有非常好的保健效果，日常食用可以泡茶、炖汤、煮粥皆可！山楂山楂含有熊果酸，能降低动物脂肪在人体血管壁的沉积，有一定的防止或减轻动脉硬化的作用。特别是对于脂肪肝或是肥胖者来说，吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。所以想要养肝护肝，平时可以吃些鲜山楂，用干山楂泡水喝，或在炖肉时加入山楂，既能调味，又能帮助消化。但是需要注意的一点是，患有胃病的人，特别是胃酸过多、胃溃疡等患者，应谨慎食用山楂，特别是不要空腹或者过量。鲜榨果蔬汁鲜榨果蔬汁是植物细胞水，进入人体消化系统后，会使血液呈弱碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、汞等重金属排除体外，果汁中丰富的维C还能中和自由基，抗氧化，提高肝脏排毒、解毒的能力。同时果汁内易于消化的单糖与双塘类物质，可以增加肝糖原储备，在机体需要时，分解成葡萄糖，转化成能量。但是值得注意的是鲜榨的果汁应该在20分钟内全部喝完，防止被氧化。（图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）
