01饮食不规律，没有节制
有很多的人在饮食上面非常的不规律，很多的食物在身体中难以被消化，长时间的累积就会导致人出现胃胀、胃酸、胃痛等不良现象。除了这些，在人身体中留存时间过长的食物，这些食物给幽门螺旋杆菌生长提供了有利的条件。所以在日常的生活中，清淡的饮食非常的重要，要保证自己的营养的均衡。02情绪变化的比较的大
脾虚和人的情绪也有很大的关系，如果一个人长时间的处于情绪比较暴躁、愤怒、焦虑的状态的时候，人的肝脏和脾胃会受到很大的影响。所以在平时的时候，不仅仅要注意饮食健康的培养，还要注意心态变化。脾虚的人，身体上会有哪些表现呢？肠胃不好，湿气重如果人的脾出现问题，肠道健康也会受到牵连，尤其是有的人在吃了油腻的食物或者寒凉的食物之后，就会出现腹泻。人的脾有运化气的作用，当人的脾功能受到损伤之后，身体中的湿气加重，胃部受凉，这时候人的消化系统就会受到影响，功能减弱，非常容易使人出现拉肚子的现象。在排便的时候可以看到自己的便便呈现的是糖稀的状态。所以说，自己如果出现腹泻不止的话，医院做个检查，避免脾出现问题。吃饭之后出现腹胀在吃饭之后，人的脾脏比较的虚弱，身体的气就会变得不畅通，在平时吃饭的时候，会有一些气体进入到人的身体中。脾胃比较虚的人，在吃饱之后就会出现腹胀的现象，这时候还有患者会表现为恶心、想吐。长时间有这样的症状，说明自己有可能患上了胃病，也有可能是脾虚的表现。四肢冰冷在冬季的时候，我们的四肢容易变得冰冰凉凉，这是因为室外的温度太低，导致自己身体出现这样的不适的现象。但是人的四肢也能够表现人的气血，手脚冰凉有可能就是脾虚的表现。脾脏比较虚的人，抵抗力下降，手脚就会变得非常的凉，所以自己的手脚出现这样的现象，不要不当一回事。脾虚的人，在饮食上可以进行调理吗？1、山药：山药使健脾的食物之一，山药中的粘糊糊的东西其实叫做淀粉酶、黏液蛋白，是一种蛋白质的物质，它有养胃健脾的功效，脾胃不好的人可以常吃山药。促进肠道的消化和蠕动，滋养人的脾胃。尤其是高血糖、高血脂的人可以适量地吃一些，有注意疾病的缓解。2、薏米：薏米是高血糖患者比较建议的一种食物，薏米中含有的维生素和矿物质可以在一定的程度上帮助人降血糖。脾虚的人也建议食用，有清热利湿的作用，在早上起床之后，煮上一碗薏米粥喝一喝，有利于人的肠道健康，减轻脾脏的负担。3、百合：百合清肺不错，有很好的止咳、化痰的效果，百合中含有磷脂物质、果胶、生物碱等，可以起到养胃健脾的功效。对止咳，养神有很大的帮助，经常吃还可以降低患病的概率，感兴趣的人不妨试一试。