导语：王大姐平时非常喜欢与朋友一起跳广场舞，甚至有的时候会一连跳几个小时，可见，王大姐对广场舞的喜爱。但是最近一段时间，王大姐的体力却出现直线下降，除了跳广场舞的时间大幅度缩短外，跳广场舞时还需不间断的进行休息。对于王大姐出现的情况，舞伴们也开始担心王大姐的身体。#爱乐养生指南#
在身边人不断询问自己的情况后，王大姐表示，自己平时经常会出现疲乏等情况，并且只要运动就会出汗，肠胃也经常会感到不适。在了解完王大姐的整体情况后，李大姐表示，王大姐的情况应该是脾虚所导致的，这种情况只需适当进行调理就能得以改善。
一、什么叫“脾虚”？
在我国中医方面，脾虚是经常提起的一个专业词语，当人的脾气虚弱影响到脾脏功能正常运转时，这种情况就属于脾虚。一般脾虚主要可分为脾阳虚和脾气虚，当患者出现脾气虚症状时，除了会伴随有食欲不振，腹胀等问题的发生外，肠胃也更容易出现不适感。
相比于脾气虚，脾阳虚不仅会导致肠胃出现不适症状，同时，还会导致肢体出现浮肿，小便短小，以及胃寒等情况。
二、造成“脾虚”产生的因素有哪些？
1、油腻、辛辣饮食
饮食是导致脾虚发生的重要原因，因为现在大多数人会以外卖为主，外卖食物通常伴随有辛辣，油腻等不良口味，长期食用很容易导致脾脏负担不断加重，脾虚也因此发生。
2、压力
随着现如今生活节奏的逐渐加快，生活中，人们的压力也在不断增加，当人们长期处于不良的情绪状态时，人体的消化系统也会因此受到巨大影响，脾脏也会变得虚弱。
3、睡眠质量不佳
在中医看来，脾虚问题的发生与睡眠质量也有很大关系，因为当睡眠时间不足后，脾脏也无法得到适当的休息，运转状况也会出现下滑。同时，睡眠质量的下降也会导致胃部出现胃酸增加等问题，所以睡眠质量对脾胃的损伤非常大。
4、长期躺着或坐着
虽然运动锻炼对身体的好处人人皆知，但现在很多人都并没有养成运动锻炼的习惯，当人们长期选择躺姿或坐姿时，体内气血就会出现阻塞问题，消化功能也会受到严重影响，脾胃虚弱也更容易发生。
三、脾虚的人，身体会发出哪些“信号”呢？
当我们身体出现脾虚症状时，一般身体都会发出相应的“信号”。
首先，脾虚之人的大便会显得比较糖稀且不成形。脸色方面，因为患者的脾胃功能逐渐下降，所以气血亏虚也使得脸色变得没有光泽。口腔方面，因为脾虚会使得食物的消化时间变得更长，所以，当大量食物无法消化且引起积食症状时，口腔也会散发出难闻的味道。
脾胃虚弱的出现很容易导致人体运化水谷的能力被削弱，当大量食物在肠胃中堆积后，频繁打嗝的症状也会因此发生。脾胃虚弱的出现，也会使得人体水液代谢出现紊乱，当湿气“贯穿”人体时，患者也会出现疲惫乏力的情况。最后就是脾虚会导致食物无法合理消化，食欲受到影响后，也会导致厌食症状的发生。
结语：
脾虚对人体的影响非常大，所以为了更好地维护健康，生活中我们一定要养成清淡饮食的良好习惯，同时需要坚持适当运动，对自己的情绪等方面也要合理调整，这样才能更好地促进身体正常运转。
