你是不是每次吃完饭之后，也感觉特别困？
这种现象不仅出现在老年人的身上，就连一些年轻人比较小的孩子吃完饭之后也存在一定的困意。
但是吃完饭之后立马入睡，却是不健康的生活习惯和饮食习惯，因为刚刚进食完成，肠道处于极度疲惫状态，更容易造成肠胃问题。
面对这种情况，有人却提出了不同的意见，那就是吃完饭之后躺着不仅不会长病，不会长肉，甚至还有好处，这到底是怎么回事？
为啥吃完饭就容易犯困？
饭后若是犯困的话，这个信号也可以在一定程度上反映一个人身体里的血液浓度，说明这个人的血液浓度是偏高的状态。
另外这几个信号也能够说明人们身体里的血液浓度是比较高的，需要调动身体吸收血液浓度：嗜睡、失眠多梦、早上醒来时感觉头晕头痛、需要很长时间才能够得到恢复，平时下蹲时站起来会感觉头晕眼花、呼吸急促。
这些身体信号都说明身体里的血液浓度偏高，一定要把身体分配调动起来，才能更有效的保持健康。
吃完饭就躺着容易得病？医生坦言：不仅不会长胖，或还有1个益处
在人体消化的过程中，胃肠道的活性运转是身体的主要活动过程。如果这时进行一些运动，身体在调节作用下会降低肠胃的血氧供应，导致原有的消化功能运转出现变化。
一定程度延长消化吸收食物的时间，因此在这段时间内，尽可能降低自身运动量，可以在饭后稍微修整的躺着。
若是身体此时处于活动状态，那么在紧急情况下，肠道和胃中的一小部分血液会回流。即使身体有强大的调节功能，仍然会对消化功能产生影响，所以食物消化的时间也会偏长。
如果人们吃完饭之后躺下休息，那么这样可以非常不错的保证血液的正常供应，胃部可以集中精力消化刚刚吃过的食物。
若是在饭后可以进行适当活动的话，集中在肠道和胃中的一小部分血液将会回流。
即便身体有十分强的调节功能，也会对消化功能产生一定影响，消化食物的时间也会变长。而饭后躺着休息可以保证血液的正常供应，更好地消化食物，保护肠胃。
饭后不宜立马做的几件事，要记牢：
1.不能立马吸烟
生活中很多人饭后会立即点一根香烟，他们觉得这样极度舒适，这也是需要改正的一个坏习惯。
饭后立即吸烟会让人的肾上腺素过度分泌，也会影响血管健康，时间久了更容易出现心脑血管类疾病。
2.不能立即喝茶
茶水作为世界三大功能性饮料之一，是众多养生方式中的一种，茶叶中的营养物质能够为身体提供能量和热量，茶水还能有效促进胃酸的分泌，让食物消化吸收的更快。
吃完饭后不适合立即喝茶，饭后立即喝茶，食物中的蛋白质会与茶叶发生化学反应，产生凝固性的物质，阻碍蛋白质和铁质的吸收。以往人会越来越瘦，免疫力降低，患病风险大大提高。
.不能洗澡
有一部分人会在饭后的时候洗澡，觉得这样可以放松身体，饭后洗澡会导致身体表面的血液增多，从而减少胃部血流量。
4.不要马上睡觉
很多人会在饭后出现犯困的情况，这是因为在饭后我们身体的血液都集中到胃部去进行消化了，大脑在这个时间里是处于缺氧的情况。
所以很多人会吃完饭就直接倒头就睡，其实这样做的话对于身体是很不利的。很可能会引起食物反流到肺部，引起窒息感染等情况的发生。
5.不能立即运动
在吃完饭之后就进行运动，会导致胃肠道的血液供应不足，影响身体对食物的消化。而且，刚吃完饭，肠胃当中的食物较多，在这个时候进行运动，很容易出现腹痛等不良表现。
6.不能立即吃水果
不少人饭后喜欢吃点水果，这是一种不正确饭后习惯。食物进入肠胃之后，需要1-2个小时消化。
如果吃完饭立刻吃水果，就会被刚吃进的食物阻挡，水果不能正常地消化。长时间如此，就会诱发腹胀、腹泻、便秘等症状。
7.不能去解裤腰带
这样的做法也是很不可取的，如果饭后解下裤带，那么就会造成腹内的内压下降，从而导致胃下垂。所以饭后还是要一直系着裤腰带，不能随意解开。
8.不急于刷牙
在牙冠的表面有一层釉质叫珐琅质。在进食酸性食物或果汁后，会使珐琅质晶体变得松懈。
假如此刻当即刷牙，将会把珐琅质晶体简单刷去，一朝一夕，牙齿就简单遭到危害。因而，饭后漱口即可，最少要等上1-2小时才宜刷牙。
如何确保吃到七分饱？教你招来控制好食量
1.少吃主食。
为了保持健康，理想的做法是吃到饱七八分钟。如果能少吃主食，就能达到这个目的。许多人更喜欢吃各种主食，如米饭、馒头和面条。
如果你吃太多主食，你应该适当地吃它们。主食不宜一次吃太多，感觉稍微饱一点再加一些其他食物。
2.饭前一碗蔬菜汤
都知道饭前喝汤能快速饱腹，在后面进食时不会因为饥饿而大量摄取，但这里的汤是指热量低的蔬菜汤。
在吃饭前不妨来一碗蔬菜汤提高饱腹感，让自己感觉不会特别饥饿，在摄取食物时也就会控制。
.多吃一些蔬菜
蔬菜热量低，尤其是一些绿叶蔬菜，在吃饭的过程中可以多吃一些绿叶蔬菜，能够增强饱腹感。
绿叶蔬菜当中的水分含量是比较多的，是健康的食物。注意如果是淀粉类蔬菜的话，就不要吃太多了，热量也是特别可观的。
在我们日常生活中，我们总是按照老一辈的方式去做事，有的时候，往往是错误的，就有可能导致对我们的身体受到伤害。所以，平常一定要注意这些细节，让我们离健康越来越近。
