这些年来人们对于脾胃的重视度越来越高，毕竟脾胃是我们整个五脏六腑的后勤部，他在我们身体当中的地位可以说是至关重要，因此想要身体好那么继续要养好脾胃。要想养好脾胃到底怎么做呢？
其实最简单的养脾胃方法就是食疗，但是食疗的方法又非常的讲究，可是在如今的现实生活当中，人们的生活节奏实在太快，要想好好的坐下来吃一顿饭的机会都不大，那么这时候一些养胃的小零食就是很好的选择。
首先就是苏打饼干，很多人都会觉得苏打饼干可以作为养胃的小零食，这个想法是没错的。苏打饼就和它名字一样在制作的过程中会添加小苏打，过量分泌胃酸而感到不适时吃一些可以有效缓解。虽然也有好处但是也必须要控制食用的量。因为在普通的苏打饼干当中还是有着非常高的脂肪，如果过多的食用不能够养胃，反而还会增加胃的负担。毕竟是零食，在制作过程中会有许多添加剂，因此我们必须要控制量，适当的食用才是更好。但是也不用过多担心偶尔吃几块没有什么大问题，苏打饼如果可以配上一些流质的食物作用会更好，但是最值得说的一点就是，在购买的时候并且要注意查看成分表选择那些脂肪和钠含量较低的。
其中一个养胃的小零食就是八珍糕，这款糕点的初衷就是养脾健胃，从明朝流传到今天依旧非常受欢迎。八珍糕适合的群体非常广泛，不管是老幼还是男女都能够食用。八珍糕顾名而知是用8种食材一起制作而成，里面最能熟知的就是山药，糯米还有茯苓等等，这些都是建皮益气的良品，将这些食材放在一起制作而成的八珍糕对补脾益肺补元气有着非常大的作用，而且口感也非常不错，就算是小小的一块就是多种食材浓缩而成的精华。放眼如今，像八珍糕一样专为调胃健脾而做的零食实在是少之又少。
说到养胃健脾的小零食，那么山药制作而成的各种零食必不可少，山药从古至今都是补胃健脾的好药材。就算是平时单吃山药也是非常不错的养生食物，条件允许加入各种食材效果更甚。要想做成小零食那么还是需要有着许多繁杂的工序，加入各种食材例如鸡内金等制作而成的山药饼就非常。
说到养胃的零食不得不提一下，牛奶许多人觉得牛奶是养胃的好物品，但是或许并不如此。牛奶本来就是寒凉的食物，特别是冰牛奶对脾胃的损害非常之大，如果想要喝就必须要加热，而且很多人对牛奶还有过敏的症状，所以牛奶养胃的说法其实不然。
要想养脾健胃，并不是一朝一夕就能够做到的，如果想要真正的养胃健脾，使整个人都更加轻松，除了食疗之外还必须有规律的作息。
