通常来说，胃龄应该跟实际年龄相仿，若胃龄小于实际年龄，说明胃腺体功能比较健康；若大于实际年龄，说明胃提前衰老了。如今，很多年轻人外表青春靓丽，却有着一个“老龄胃”。事实上很多年轻人对胃衰老没有意识，导致胃癌患病率增加。与30年前相比，近5年来19~35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。
过去认为胃癌是老年病，但我国年龄小于30岁的胃癌患者占所有胃癌患者的7.6%，且发病年纪越小，恶性程度越高。这些都与很多年轻人不良的生活、工作习惯密切相关，而这些因素使胃病成为当下较为显著的“现代病”。
今天请到我们的李志华李医生，来给大家几个“养胃”的小建议。
你的胃病是怎么引起的的呢？
1、吃太烫
“趁热吃啊！”这句话想必每个人都熟悉。没想到我们经常听到的这句话原来是错误的。其实事实是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食物。当黏膜细胞出现病变后，有可能引起癌变。
2、吃太多
这是很多年轻人都犯过的错误，偶尔吃的多些其实并不大碍。怕就怕经常大吃大喝，吃成了急性胃扩张，这样的病例可不少。如果有基础性疾病，还会诱发一些严重的问题，譬如诱发胰腺炎。
3、吃太晚
又一个年轻人的标配的习惯，这吃宵夜的可不少，半夜十一二点不来一顿宵夜都觉得对不起自己一天辛勤的奋斗。也有很多人因为工作原因导致八九点才能吃晚饭。吃完晚饭觉得太累就直接倒床睡觉了。更有一些“减肥”的人直接不吃晚饭，其实如果不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态则容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
4、吃太咸
盐太多会降低胃中保护性黏液的黏度，使它对胃壁的保护作用下降，食物中的各种有害因素更容易作用于胃壁，致使胃病发生。流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。
5、吃太凉
胃、十二指肠溃疡容易在秋冬发病，很重要的原因就是天冷。
6、吃太辣
喜辛辣、重口味会让肠胃受伤不浅。辣椒在嘴里能带来爽辣的感觉，但吃得过量，不但胃部产生灼烧感，还会刺激肠道，造成腹泻或便秘。
7、吃太快
狼吞虎咽的食用方式是很多上班族的通病，食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果不经过这道程序，就会就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。
胃病哪几种？都哪些症状？
一、寒邪客胃
表现：胃痛发作突然，怕冷喜热，在食用温热的饮料或事物后，痛感有所缓解，反之，食用生冷食物后，痛感加重，舌苔薄白。
二、饮食停滞
表现：胃痛，胃胀，按压疼痛加剧，有反酸现象，口臭，有时会呕吐，吐后胃痛症状减轻，没胃口吃东西，有便秘症状，舌苔厚腻。
三、肝气犯胃
表现：胃胀，挤压时痛，有时候肝区亦跟随着疼痛，胸闷嗳气，大便不通畅，心烦发怒时疼痛发作或加剧，舌苔薄白。
四、肝胃郁热
表现：胃痛时好像烧灼一般，心烦易怒，口干舌苦，舌头较红，舌苔发黄。
五、瘀血停滞
表现：胃痛尤为剧烈，犹如被针扎一般，疼痛有固定的位置，按压痛点时疼痛加剧，饭后或半夜痛感特别厉害，或有吐血、黑便等情况，面色及口唇色泽晦暗，舌头发紫或有紫色瘀斑。
六、脾胃虚寒
表现：胃区隐痛时间较长时喜欢温暖的食物，用手按压时痛感缓解，空腹的时候痛感加剧，进食后痛感减轻，平日劳累或受凉后痛感加重，以及四肢乏力，手脚冰凉，大便溏薄，舌头色浅，舌苔发白。
俗话说“三分治七分养”，解决胃病，除了治疗外，必须要学会养。胃痛早期要注意，发现胃痛要及时就医，并且调整生活作息既可改善。
一、养胃食物
芋头：
芋头是一种碱性食物。它可以调节体内酸碱平衡，防止胃酸分泌过多，引起胃痛和胃酸。同时，芋头含有丰富的钙，磷，铁等微量元素。
猴头菇：
猴头菇是一种珍贵的菌类，具有调节胃肠功能和治疗消化系统的作用。猴头菇还具有防癌和抗癌作用，因此它也可用于预防胃癌。猴头菇可以增加食欲，修复和增强胃粘膜对胃部的保护，加速胃溃疡的再生和修复。
南瓜：
南瓜有很好的养胃作用。它含有丰富的碳水化合物和果胶，可以保护胃免受刺激。丰富的维生素，钙和磷可用于健胃消食。
小米粥：
小米粥可以对胃起到滋养的作用，同时你可以放一些山药，调养脾胃。
二、生活习惯及作息
1、规律饮食：三餐定时定量，外出就餐时，饭前喝杯水或喝碗汤，可避免吃撑。以上那些吃太辣，吃太凉的习惯尽量避免。
2、搭配饮食：蔬菜、水果、牛奶、粗粮是公认的养胃好食材，当然也少不了适量的鸡鸭鱼肉以补充动物蛋白质，不建议食用腌制、烟熏过的食品，烟酒能戒则戒。
3、饭后散步：没有胃下垂困扰的人，建议饭后1小时后做一些温和的有氧运动，有助消化。
4、心情愉悦：好心态不仅有助缓解焦虑情绪，还有利于改善胃肠功能。建议生活中保持开明、乐观的心态。
5、少吃药：消炎药等最易造成肺寒、胃寒、肾寒。
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