冬天一到，岁数大的人容易腰疼腿疼，冬天是骨骼的一道坎，钙流失严重。
腿疼应该吃钙片，但这不是好办法，好比“临阵磨枪”，犯了罪才补救。
我们应该在严冬来临之前，把骨头补的结结实实，接受冬天的考验。而不是让病恹恹的骨头，面对挑战。
补钙最大的误区：就是吃钙片
很多人补钙，靠吃钙片，但补来补去还缺钙。
这是因为单独吃钙片，身体就像漏斗，吃了多少，漏了多少，白忙活。
补钙的第二大误区：以为提高吸收率就是成功
很多人以为提高钙的吸收率，就是补钙成功，
在产品中加入了镁或维生素D，吸收率提高了，
然而，仍然太多补钙不成功，这是为何呢？
虽然钙吸收，进入了消化道和血液，但如果在10小时不能沉积到骨骼上，对身体就是负担，很快会通过尿排出体外。
所以，补钙的最后一步，也是最关键的——把钙补到骨骼里，只有把钙沉入骨骼，才真正是你的钙，骨头才硬朗。
指挥钙进入骨骼的交通警察
是谁决定，钙进入骨骼？还是随尿排掉？
是维生素K2，指挥钙的交通警察。
维生素K2是自身肠道菌群分泌的一种脂溶性维生素，它不能像维生素C那样抗氧化，也不能像维生素E那样抗凝血，它的作用是，钙的指挥棒。
而老年人、肠道不好的人、肥胖和消瘦的人，因为肠道菌群往往不是很好，维生素K2的合成数量就会减少，甚至不足。
成功补钙的两步走
成功补钙的两步：
第1步：钙进入血；
第2步：钙进入骨骼。
第1步：钙+镁，入血
提高钙入血吸收率，加镁比加维生素D，更有优势。
镁不仅提高钙吸收率，而且是组成骨骼的重要成分。
骨骼最主要的三种矿物质成分，依次是钙、磷、镁，而磷几乎人人不缺，缺乏的是钙和镁。
另外，镁与胰岛素密切相关。镁参与了胰岛素的合成和分泌。镁还参与胰岛素信号传递，即与提高胰岛素敏感密切相关。
糖尿病人容易缺镁，经研究报道，糖尿病人的血液、头发中的镁含量低于健康人。
第2步：+维生素K2，入骨
维生素K最重要的是“领钙入骨”，减少钙浪费并防止血管钙化。如果缺乏维生素K，钙不易入骨，易随尿排出浪费。
维生素K与血糖代谢也相关，缺乏维生素K的人更易发生II型糖尿病，年的一项研究显示，II型糖尿病患者的血液维生素K比同龄非糖尿病患者低2.7倍。
成功配方：钙+镁+维生素K2
轩怡钙镁维生素K软胶囊——为糖尿病患者设计的补钙产品。
中国人体质，50岁以上成人，每天需要钙mg，镁mg，维生素K80μg。
这三种营养素，我们身体里不是没有，只是因为每天摄入体内的，都比我们身体需要的少一点，几年下来，就出现了不足，骨质减少。
那么每天缺多少呢？绝大多数中老年人，每天缺乏20-30%左右。
人体70-80%的营养素，他们靠饮食和自身合成获得。
基于此项研究，我们为中老年糖尿病患者研究的配方是，每日钙镁维生素K补充33%左右
每日，钙mg（占35%），镁mg（33%），维生素K25.8μg（32%），恰到好处的填补糖尿病人这三种营养素的不足。
钙产品由北京航洋健康科技有限公司（北京保健品化妆品协会会长单位）研发和生产。
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精挑细选只用柠檬酸钙
可以选择的钙源有很多，
有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙……
而我们只选择柠檬酸钙作为补钙的钙源。
市场上90%用的是碳酸钙，成本最低，然而不少人吃了有反酸便秘等。葡萄糖酸钙也被我们淘汰了，因为升高血糖，不适合糖尿病人。乳酸钙吃完了身上容易发酸。
柠檬酸钙没有这些问题，不反酸、不便秘、不升血糖，也不担心发生肾结石。
这是我们认为最好的钙源，因为补钙需要长期服用，钙源很重要。
吃这种钙多久都不用担心肾结石
肾结石，是在肾里形成的植酸钙、草酸钙小石子。
理论上，吃钙片出现肾结石的概率很小
但，我们心里还是膈应
柠檬酸钙可能是唯一不用担心出现肾结石的钙
柠檬酸根离子置换结石沉淀物，破坏植酸钙、草酸钙结构
因此，不担心形成肾结石。
这种钙不会导致便秘
有些人吃完钙，便秘严重了
主要是碳酸钙有这个问题，市场的钙，九成都是碳酸钙。
碳酸钙CaCO3与生石灰的主要成分氧化钙CaO很类似，
在肠道吸收水分，引起便秘。
而柠檬酸钙是离子钙，自然溶解，不吸收水分，不会便秘。
不会引起胃反酸
也有些人，吃完钙反酸、消化不良
这种情况还是以碳酸钙为代表
我们学过化学的人都知道
碳酸钙是沉淀，它非常容易和强酸反应
当碳酸钙进入胃，与胃酸相遇
两人就发生激烈的反应了
消耗了胃酸，生产了二氧化碳。
注意，老年人本来就胃酸少，现在胃酸更少了，就会出现胃不适，消化不良。
而生产的二氧化碳气体，从食道返入口腔，形成嗳气。
而柠檬酸钙是离子钙，自然溶解，不跟胃酸反应，不消耗胃酸，不影响消化。
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糖尿病人补钙，不单单是为了补钙
糖尿病人补钙，除了强壮骨骼，还与减轻高血压、动脉粥样硬化等压力有关。
虽然，我们身体里的钙绝大多数都在骨骼和牙齿，但血液和细胞中的钙，仍参与了人体许多代谢和机能，缺乏钙会引起多种疾病，特别是高血压、动脉粥样硬化密切相关。
机体严重缺钙时，血钙降低，动员骨钙入血。从骨中溶出的钙沉积在血管中，结果会引起胆固醇进入血管，血管壁的物质逐渐变厚、变硬失去弹性，成为动脉粥样硬化和高血压的诱因。
1.大脑缺钙：神经不稳定，做梦，易醒，磨牙，睡眠质量差。
2.牙齿缺钙：塞牙，牙齿稀疏。
3.心脏缺钙：心率失常，心慌，心悸。
4.气管缺钙：痉挛导致干咳无痰。
5.骨头缺钙：腰酸背痛关节痛骨头痛，骨刺，怕风，关节响声。
6.手缺钙：不运动不热手心也出汗。
7.肠子缺钙：纤维素够也照样便秘，肚子涨。
8.子宫缺钙：痛经
9.肌肉缺钙：抽筋
10.中小动脉缺钙：血管痉挛引起血压高。
卫生部公布：年中国妇女因为缺钙引起骨质疏松骨折致死的女性死亡率超过乳腺癌+心肌梗死+脑中风女性死亡率的总和！！！
缺钙特别是女性的隐形杀手！！！
亲们，抓紧补钙吧！
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