如何预防
1.生活习惯改变：胃酸倒流的病症可通过改变生活习惯来以改善，如睡觉前两小时不要吃东西，睡觉时垫高头部。专家提醒病患，必须减少进食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥腻食物。
2.加强饮食注意：减少进食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥腻食物。
3.中医治疗：胃酸倒流有时可经由药物控制反胃的症状，如给病人服用胃酸抑制剂，但如果症状持续存在时，就需要用中医的方法，才能有效地舒解症状。
4.及时诊断加以治疗：胃酸倒流是现代文明病的其中一种，目前对此症的认识最重要的是如何正确诊断以及适当的药物治疗，它可能发生的一些后遗症如食道溃疡、食道下端狭窄或肿瘤，须密切追踪。
生活禁忌
1、不吃冰冻和很热食物、饮料，饮食的温度应适中，茶、水、汤都不宜过热。
2、不要吃太多香料、酸辣及过咸的食物。饮食以清淡为主，味重会刺激胃酸分泌。
3、加重刺激的东西要少吃，如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等。
4、少量的生姜和胡椒，可暖胃和增强胃粘膜的保护作用。
5、饮食中以易消化食物为主，肉类炒煮要熟，蔬菜不要半生。
6、不要喝酒和咖啡。特别是酒，对胃刺激过大，会使溃疡恶化。
7、饮食要有规律，最好每餐少吃一点，加多进餐的次数，尽量不要出现饿到肚痛的情况，如果出现饥饿的感觉，或胃不舒服，可以先吃一些点心。
8、睡觉前不吃东西。
9、饭后不要吸烟，能够一直不吸烟更好。
10、睡觉时将头部或床头垫高一点。
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