俗话说“冬季进补，开春打虎”，家有“体弱宝宝”的麻麻们，此刻多半已经开始琢磨着在冬季到来的时候赶紧给宝宝“补一补”。但是，到底该补充哪些营养素？“冬季进补”的正确打开方式是怎样呢？今天跟着小编一起来学习下“冬季进补”的攻略吧~
冬季为什么要给宝宝进补？冬季气候转冷，宝宝脏腑娇弱更易受病邪侵犯，为了抵御寒冷维持体温所需的能量也在逐渐增加，所以可以在冬季适当的给宝宝进补，一方面提供能量御寒，另一方面保证充足营养来保护宝宝的免疫力。
冬季“进补”补什么？一、冬季进补，补水当先
冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，所以冬季进补首先要及时补充水分，不要等到宝宝说渴时才让他喝水。
二、多吃含钙丰富的食物
钙是宝宝骨骼发育必不可少的营养成分，但到了寒冷的冬季，随着气温下降，日照时间缩短，宝宝户外活动的时间也相对减少，并且家长们通常把孩子裹得严严实实的，宝宝与阳光接触少了，体内维生素D的合成减少，容易造成钙质的吸收不足。
所以，在冬季麻麻要注意给宝宝准备一些含钙丰富的食物如奶类、小虾皮、芝麻等；也可以适当补充一些能促进钙吸收的食物，如奶酪、蛋黄、香菇等，含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。
三、补充维生素
冬季气温变化较大，小宝宝的抵抗力弱，身体的免疫力不能很快适应这种天气的突变，容易受到病毒侵害感染疾病从而引发腹泻。腹泻的发生可能会使宝宝的胃粘膜受损，导致胃酸减少，而胃酸减少可能引起维生素B12的吸收减少进而造成缺乏，所以冬季给宝宝补充维生素B12是很有必要的。麻麻们可以给宝宝多吃一些动物性食品，如动物内脏、牛肉、鸭蛋等都是维生素B12的丰富来源。
除了要补充维生素B12外，麻麻们还要注意给小宝宝补充维生素K哦，因为维生素K从胎盘转运的很少，并且新生儿的维生素K储存量低，母乳中的维生素K含量也较低，加之宝宝自身的肠道菌群尚未完全建立，冬季小宝宝生病时如果使用大剂量广谱抗生素，会使正常的肠道菌群遭到破坏，引起肠源性维生素K的来源不足，造成缺乏。所以要适时给宝宝添加维生素K含量丰富的食物，如菠菜、卷心菜、大豆等。
冬季这样“补”事半功倍也有不少麻麻反应说，已经给宝宝补充了很多的营养，但宝宝的体质好像并没有变得更强壮，这是为什么呢？这是因为宝宝的肠胃发育不成熟，无法充分消化和吸收补充的营养素，所以进补的效果就大大地打了折扣。
聪明的麻麻在给宝宝进补时，会同时给宝宝补充益生菌，因为益生菌能在肠道内产生多种有机酸和消化酶，帮助宝宝吸收营养物质。
小编科普：益生菌在促进营养吸收的过程中起到了什么作用呢？
研究表明，益生菌，尤其是双歧杆菌和乳酸杆菌在促进营养吸收的过程中起到非常重要的重要：
1、促进钙吸收
大部分食物中摄取的钙是结合状态的，它们必须溶解成钙离子才能被机体利用。而益生菌中的双歧杆菌和乳酸杆菌可以发酵膳食中不能被消化的碳水化合物，产生大量的短链脂肪酸，从而降低了结肠内的pH值，提高了钙离子的浓度，从而促进钙的吸收。
2、调节肠道菌群平衡，促进各种维生素的合成
宝宝所需要的维生素B12和维生素K，除从食物中摄取外，还可通过肠道中的有益菌如双歧杆菌、乳酸杆菌等来合成获得。因为双歧杆菌和乳酸杆菌能够调节肠道菌群的平衡，有利于维持正常的菌群功能，为宝宝建立健康的肠道微生态，进而为宝宝提供维生素B12和维生素K等有助于婴幼儿生长发育的营养。
那么问题来了如何选择一款适合自家宝宝的益生菌产品呢？
麻麻们可以从这三个方面考虑：
1、看菌种
挑选益生菌时，了解其所含菌种是最重要的一步。不同的益生菌产品含菌量差异可能很大，其作用和安全性也大不相同。建议选择被列入《可用于食品的菌种名单》的菌种,如合生元益生菌冲剂选用的瑞士乳杆菌、婴儿双歧杆菌，是人体肠道中的优势益生菌，有益于肠道健康，促进宝宝更好地吸收营养物质；并且合生元益生菌冲剂选用法国进口的菌粉，具有耐胃酸耐胆汁、粘附力强、亲和人体等众多优势。
2、看含菌量
含菌量是衡量益生菌产品优劣的重要指标。活性菌含量更高，作用效果更好。合生元益生菌冲剂，每袋添加不少于98.85亿CFU的活性益生菌，同时采用Bio-support技术，持久保护益生菌活性，常温下可保存18个月，并且益生菌+益生元的组合也有利于益生菌的存活和繁殖，还能促进钙的吸收。
3、看产品类型
在日常生活中，专家建议选择保健品类型的益生菌产品，如合生元益生菌冲剂，每天早晚各一包，提高宝宝抵抗力，调节肠道菌群和帮助营养物质的吸收。因此，妈妈们挑选益生菌产品时，也要注意看产品类型喔，保健食品认准蓝帽子标志！
选对了益生菌，宝宝能更好地吸收营养物质，“冬季进补”的效果自然事半功倍啦！所以妈妈们切勿盲目选择，从菌种、含菌量、产品类型这三点来细细对比、挑选。
给宝宝挑选优质的益生菌，调整和改善宝宝体内微生态环境，帮助营养物质吸收，让宝宝们一定能健康地度过多变的冬季~
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