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“现在很多人都明白：危害健康的头号杀手是湿气”，湿气在中医里被称为湿邪，对人伤害很大，而且十人九湿，古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”正是说湿气极难祛除，但是听说早餐晚餐吃“一物”，体内10年湿气都能排的干干净净。先看完再说吧
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿邪对人的伤害隐蔽而缓慢，它一步一步的侵害人体的健康，起初引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
为什么湿气会引起这么多疾病呢？来看看湿气的典型症状?
?大便粘稀，不成形，小便排泄不畅、小肚子常有胀气（肠胃排泄出了问题）
?胸口闷，痰多，咳嗽、睡觉打呼噜（肺弱）。
?稍微一热就容易冒汗，浑身无力，脸色苍白、常感到疲倦，精力不集中（说明气虚，阳气不足）
?肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩，眼袋重（说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因）。
?胃胀，胃难受，多吃点东西就成积食，大腹便便（胃弱）
?机能衰退，对房事不感兴趣，男性阳痿早泄。（肾虚）
湿气的症状还有很多，但是从上面几条可以看出，体内湿气重的症状正是一个人脾虚，气虚，胃弱，肾虚，肺弱，肠胃排泄都出了问题而表现出的症状。身体的多个重要器官受到湿气的入侵，自然百病缠身
祛湿就是要解决人体的多个问题，而红豆薏米粉就是我们最佳的选择！
湿气的判断还有几个简便的方法！
?舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”。舌苔白厚。
?头发爱出油、面部油亮。
?睡觉留口水、口臭、身体有异味
?女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
?浑身是否有黏糊糊的感觉，老感觉不清爽。
如有以上任意一种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
老中医给我开了百试百灵8味食疗祛湿妙方!
1、健脾胃之药（红枣、莲子）
2、渗湿之药（燕麦、薏米、红豆）
3、滋补五脏之药（葛根、糙米、核桃仁）
这款祛湿食疗方子大有来头，出自战国时期中的《黄帝内经》，大家都知道吃薏米红豆可以祛湿，却不知道原料要细火炒过，祛除原料中的寒湿成分效果才好，而且一定要搭配莲子一起，后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用红豆，薏米，莲子之类的熬粥喝，只是并不知道这个偏方来历。
拿到老中医给的方子后，我每天都将这个方子煮粥喝，早晚一次，一个月后我发现整个人都好转了很多，大便都变成了金黄色的圆柱体，香蕉型的，很通畅，而且脸上油光也消失了，整个人都变的有精神了，而且意外的发现自己的大肚腩小了很多。
我把这个妙方告诉了好朋友，很多人刚听到皮肤变好，健脾祛湿，排毒消肿的功效都很感兴趣，可一想到每天都要煮粥都摇头了，现代人的生活节奏非常快，工作压力大，实在没精力天天熬粥调理。
中医建议，坚持吃红豆薏米，最好搭配莲子，莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
由于莲子中央绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。
这8种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！
我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。老中医就建议她们阿胶枸杞红枣粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“四季养心”，再好不过！
有肝不好，肝火很旺，经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，就该搭配葛根淮山绿豆粉一起吃，这款粉有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血，还能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。
如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配黑豆芡实核桃粉一起吃，因为黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。
肠胃不舒服，食欲减退、餐后饱胀、反酸、胃酸等症状的朋友就该搭配糙米黄豆薏仁粉一起吃，
三高的朋友，高血压会出现头痛、头晕、烦躁、心悸等症状，高血脂会出现胆固醇升高等症状，高血糖会出现胸闷、气短、心慌等症状就该搭配杏仁茯苓燕麦粉一起吃，高血脂、高血糖、高血压的发生，既有一定的独立性，又彼此密切相关。
微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
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