今天天气不错，伸伸懒腰，煲一盅好友
良信明德-的燕窝，配一杯蜂蜜红茶和几块小饼～临近春天的日子，让人禁不住的嘴角上扬～宝宝的妈，人生大赢家，总是美美哒！
这是个美女当道的年代。模特、广告代言、明星……打开电视，一水儿的美女。一张张笑靥如花的脸，美则美矣，能让人记住，却不是一件容易的事。要打造属于优质美女的磁场，不靠性感的衣服，不靠浓艳的妆容，不靠惊艳的美貌……纯净、内蕴、质朴、温润才是最亮丽的风景。
胡可，年12月1日出生于浙江嘉兴，婉约、清秀，如同江南甜甜的水乡妹妹，尽管年近40，已是两个宝宝的妈，但胡可的身材依旧十分FIT，甚是让人羡慕！
胡可谈到心中的美女：不一定要惊艳，却一定要舒服，适合慢慢去品味。我觉得美女应该是温暖的、阳光的感觉，冷艳、有距离感的那种并不是我喜欢的风格。那样就不生活、不贴近了。拿沙发来做个比喻吧！我喜欢柔软的、宽大的布艺沙发，而不是昂贵的、冰冷的皮质沙发。
她没有经历过磨炼、风雨，充满着自然、纯美和质朴，就如同一块美玉，外形甜美、身材玲珑有致。做为中国内地女演员、主持人，充沛的精力和健康的形象是必不可少的，是什么让胡可如此光鲜亮丽呢？
对女人而言，保养显得尤为重要。美容专家说过，从什么年龄阶段开始保养，肌肤年龄停留在这个阶段的时间就越长。燕窝有抗衰老,美容颜,疗百病的功效，不仅可以淡斑,美白皮肤，还能补充氨基胶原令肌肤更幼滑细致、润泽、有弹性、神采飞扬，抚平皱纹收小毛孔和微丝血管，令青春常驻、延缓衰老，自然亮丽光彩照人。
我们看胡可是怎么做的？
“妈妈不在身边的时候，我会吃一些即食的燕窝，每天一勺，也挺美容的。”
”排毒餐是流行多年的时尚食物。一般情况下，可以把它当成早餐食谱，因为这样排毒效果就很明显。如果是爱美的女孩子，在排毒之外还想减肥的话，不妨三餐都这样吃。“
胡可建议的配方是这样：首先是一个苹果，洗净不用削皮直接食用。
其次是蔬菜，建议是时下应季的新鲜蔬菜。另外，如果把苹果看作一份的话，那么蔬菜就要占两份的比例。方法也是将其洗净不削皮直接食用，当然如果觉得味道不好的话，也可以把蔬菜连皮一起榨成汁。
第三部分是一碗燕窝汤，多喝燕窝的好处想必大家都知道，我就不再强调了。最后，还要吃一个蒸熟的红薯，吃的时候最好也不要剥皮。记住要蒸的，烤的炸的就免了。”
燕窝的十大功效
1.补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。
2.补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。
3.凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。
4.止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。
5.养阴润燥，使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
6.燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。
7.孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。
8.燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。
9.凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。
10.燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。
燕窝对不同人群的功效
燕窝的适用范围较为广泛，各年龄段均适用，孕妇服用可以达到“母子同补”的效应，长者服用可以有延年益寿的功效，男士服用可以益气补虚，女士服用可以滋阴养颜，儿童服用则有益智强身的功效。
燕窝与孕婴燕窝盅的燕窝酸学名为神经氨酸，是燕窝生物活性的主要成分，也是母乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。母乳中的燕窝酸含量最高，为婴儿生长发育提供免疫力。缺乏母乳的婴儿免疫力差，容易生病。国际营养学界最新提出：当不能母乳喂养时，应在婴儿食物中添加燕窝酸。
DHA就是我们所说的黄金脑，对婴儿的脑发育及视网膜的形成有重要作用。孕妇及四个月以后的婴儿补孕婴燕窝，可增加婴儿神经节糖苷水平，促进脑部和视力发育，明显提高智力
孕前保胎功效：多种天然营养均衡膳食，提高免疫力，避免感冒等疾病对母子伤害；
孕中滋补功效：燕窝酸（神经氨酸）促进胎儿大脑发育，保障母体胎儿的免疫能力；
产后美容功效：表皮生长因子（EGF）利于妊娠斑的祛除，皮肤恢复光洁，身材苗条；
美容作用——妊娠斑多，面色晦暗的孕、产妇
燕窝中表皮生蜃简称(EGF)可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是养颜美容、使皮肤光滑、有弹性和光泽的天然极品；并因此被誉为“美容基因”。燕窝在美容护肤方面的神奇功效，不仅有大量的实践经验可资证明，也有其科学基础的。
降压，排毒作用——乏力，内毒素多的孕、产妇
最新的医学研究证明，燕窝的这种强心、降压（尤其是降低舒张压）作用，帮助人类解决体虚、乏力问题，保护心脑血管疾健康。同时燕窝是一种抗氧化食品，具有排毒功效，长期食用可达到延缓衰老的目的。
促进免疫作用——免疫力、抵抗力差，容易生病的孕、产妇
学者们从燕窝中提取出一种促有丝分裂原的物质。这种物质能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂，能促进T细胞或B细胞分裂。淋巴细胞是人体内重要的免疫细胞，燕窝中的这种促有丝分裂原，能透过刺激淋巴细胞的有丝分裂，提高人体的免疫功能。
燕窝对老年人的功效补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。
虚养胃、止胃寒性、呕吐，胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。
凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。
止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。
使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。
中医认为燕窝：“养阴润燥，益气补中，治虚损，咳痰喘，咯血，久痢”，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎，支气管扩张，肺气肿，肺结核，咯血吐血和胃痛病人食用。
燕窝对男士的功效润肺、益气、补脾，对于男性来说，长期食用燕窝可使人改善皮肤、精神饱满、精力充沛，可以帮助熬夜者恢复精力；燕窝中所含有的多糖抗体维生素，可以增强免疫机能；长期食用燕窝，可以滋润肺脏。特别是对于大量吸烟的人来说，燕窝是不可多得的“洗肺”佳品。燕窝中的胶原蛋白成分，有助于补充水分及提升，同时控制过剩的油脂，令皮肤保持干爽。此外，燕窝中的胶原蛋白成分还能够使男士的指甲变得更强韧，头发长得更浓密，关节也比以往更灵活。
燕窝味甘性平、大补元气、滋阴润燥，不含雌激素，《本草纲目》称燕窝“能使金水相生，肾气上滋于肺而胃气亦得以安，食品中直最则良者”。《食物宜忌》记载燕窝壮阳益气、和中开胃、添精补髓。
燕窝对女性的功效燕窝含有一种非常重要的多肽类物质表皮生长因子，它有多种重要的生理功能，如抑制胃酸分泌、保护十二指肠等。表皮生长因子还有一项非常重要的功能，并因此被誉为“美容基因”。它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，促进手术创口和创面的愈合；它能影响人体皮肤的细腻和老化，能启动衰老皮肤的细胞，使皮肤变得光滑而有弹性，所以它既有延缓衰老，又有美容的功效。
现代医学发现，燕窝能滋阴润肺，补而不燥；养颜美容，使皮肤光滑，富有弹性和光泽。
燕窝对青少年的功效可促进新陈代谢，增强体质，强壮身体各方面的机能，增强免疫力，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，并可促进脑部的发育，增加智力、令反应灵敏。同时，可调理内分泌，预防及治疗青春豆，祛斑及美白皮肤，令肌肤更幼滑及青春常驻。对于学业紧张及工作忙碌人土，常服燕窝可帮助消除疲劳，舒缓精神压力，补充体力，健脑强身，令精神更充沛，学习工作效率更提高。
燕窝具有补中益气，养胃健脾的功效，其富含有活性高质营养素，能对处于长身体和青春发育期的孩子供调节人体生理，生化功能的营养物质，有助于孩子塑造健美的好身材。
燕窝对儿童功效儿童成长期需要补充大量的钙，而燕窝出自天然，含有丰富的活性钙，给儿童成长期补充充足的钙质。
儿童的好动：儿童成长期间好动、坐不住，家长普遍都理解小孩小时比较调皮。实际上适当的运动是合适的，但如果过度就形成了常说的多动症，这就要引起重视了，儿童成长期间要补充一些蛋白质，燕窝内含有丰富的水溶性蛋白质，给孩子提供均衡的营养，提高孩子的身体免疫力。
儿童记忆：燕窝内含有丰富的燕窝酸，有助于小孩子成长期的大脑发育，活跃思维，记忆力提升，增强孩子的自信心。
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