随着社会的发展我们的审美也越来越不一样，而现在的人更是认为瘦才是一种美，所以基本上稍微肥胖的人都在减肥，而且为了更好的身材甚至开始绝食，俗话说早吃好午吃饱晚吃少，因为晚上我们的器官就会开始运作起来，如果吃太多东西给我们的胃肠道增加负担食物没有办法被正常消化而导致肥胖，睡前两小时不吃东西是可以的但是晚饭不吃是很伤身体的。所以说不吃晚饭的话到底会给我们身体带来哪些变化呢？
一是不吃晚饭的话会伤害我们的肠胃，因为一般午饭和晚饭中间相隔的时间大概是六小时，而六个小时以后如果没有进食的话就会感觉到特别的饿，而我们的肠胃要是饿到一定程度胃黏膜就会开始被破坏。
在人体饥饿的情况下胃黏膜就会分泌大量的胃酸，而这个时候如果我们吃了食物的话就会把这些胃酸给中和掉，如果胃酸过多的话就会导致胃病的发生，这就是为什么那些不经常按时吃饭的人得胃病的原因！
二是会导致营养吸收不足蛋白质消耗过多，当我们不进食的时候我们的身体消耗的并不是脂肪而是蛋白质，而蛋白质也在这种情况下不易被分解，这也会导致我们身体出现一些不健康的症状。而且如果经常晚上不吃饭的话维生素a补充不足，导致身体抵抗力下降从而引起各种系统感染，而且也会影响到我们的新陈代谢导致脂肪和碳水化合物不能被有效的分解，新陈代谢如果出了问题的话就会影响我们的排毒功能。
三如果是为了减肥的话这个行为可能会让我们越来越胖，皮肤也会因为这种行为而失去原本该有的弹性和光泽，不过长期不吃晚饭的话我们的营养就会跟不上，从而导致我们身体的各种微量元素的无法得到需求，身体如果不好了就肯定达不到我们想要的目的了，不要到时候体重没有降下来反而让自己的健康受到了威胁。甚至还会成为易胖体质哦！
最后一点就是关于晚上不吃饭要怎么休息的问题啦！大家都知道我们每天必须补充自己的能量才能保证生活，如果不吃晚饭的话我们的神经就会处于兴奋状态，到时候我们晚上休息不好白天自然也就没有精神上班或者上课了！这会让我们的身心都感到特别的疲惫，所以说晚饭一定要吃哦！
